Mounjaro

00:00:01: Herzlich willkommen bei meinem Podcast Munjaro.

00:00:05: Munjaro hilft mir dabei, mein Gewicht zu verlieren.

00:00:11: Jetzt kommt die Frage, warum kann man das nicht anders machen, nicht mit Ernährung, nicht mit Sport, Disziplin und alles was dazugehört, weil ich das alles schon probiert habe.

00:00:25: Ich habe schon immer Übergewicht gehabt.

00:00:29: Als Kind, auch wie ich Leistungssport gemacht habe, Ich habe jahrelang Leistung schwimmen gemacht und auch Wasserball gespielt.

00:00:42: Ich habe mehrere Jahre siebenmal in der Woche im Schwimmbäcken verbracht.

00:00:50: Also nicht nur reinspringen und ein bisschen paddeln, nein, schon diszipliniert.

00:00:59: Und trotzdem hatte ich mit meinen ein Meter siebzig meine plus minus achtzig Kilo, immer.

00:01:06: haben sich meine Teamkollegen damals nach dem Training eine Pommes reingezogen, das brauchte ich nicht machen.

00:01:16: Ich habe dann immer sofort ein, zwei Kilo mehr auf die Waage gehabt.

00:01:22: Trotzdem habe ich mir das nicht nehmen lassen, natürlich nicht.

00:01:25: Ich war junglich und auch im junglichen Alter ist man natürlich Süßigkeiten und man ist Pommes, aber wenn man dicker ist, man wird immer darauf abgerechnet.

00:01:39: Es war egal, was ich gemacht habe.

00:01:40: Ich bin mit dem Fahrrad gefahren, ich bin gelaufen.

00:01:44: Ich habe, wie gesagt, Leistungssport gemacht.

00:01:47: Ich habe auf meine Ernährung geachtet und trotzdem war ich dick.

00:01:53: Immer.

00:01:55: Das war so, wie es war.

00:02:01: Das erste Mal habe ich dann gemerkt, ich habe es natürlich auch probiert mit Shakes.

00:02:08: Wenn man dann älter wird, da war ich dann so eine Achtzehn.

00:02:14: Und auch da.

00:02:16: Ich habe zu dem Zeitpunkt meine fünfundneunzig, sechstenneunzig Kilo gehabt und ich wollte das nicht mehr.

00:02:22: Ich wollte jetzt nicht schlank sein, aber ich wollte dünn sein.

00:02:27: Und es war egal, was ich gemacht habe.

00:02:30: Es hat nicht geklappt.

00:02:32: Zu dem Zeitpunkt habe ich keinen Sport mehr gemacht.

00:02:34: Auf jeden Fall nicht so extrem wie damals, sondern ich bin immer noch überall mit dem Fahrrad hin.

00:02:42: Wir haben außerhalb gewohnt, das hieß dann, wenn ich zur Schule musste oder gefahren bin oder auch zum FSJ, was ich dann gemacht habe, war ich immer meine Einweg, war so eine zwischen fünf und sieben Kilometer.

00:02:59: Und das habe ich gefahren, täglich.

00:03:02: Und trotzdem, es hat nichts gebracht.

00:03:07: Weder immer noch die Ernährung, noch körperliche Anstrengung.

00:03:12: Es wurde nicht weniger, es wurde immer mehr.

00:03:15: Was ich gegessen habe, also habe ich angefangen, Shakes zu trinken.

00:03:19: Ja, ein kurzer Moment hat es geholfen.

00:03:21: Ich habe dann so eine drei Kilo runter oder vielleicht auch mal vier.

00:03:25: Und dann war wieder nichts.

00:03:26: Dann bin ich selbst durch Shakes dicker geworden.

00:03:29: Ich habe es einfach nicht verstanden.

00:03:31: So wie viele andere auch.

00:03:32: Man kann machen, was man möchte, es hilft nicht.

00:03:38: Dann habe ich gemerkt in der ersten Schwangerschaft, dass ich von meinen Siebenneinzig Kilo, die ich damals am Anfang der Schwangerschaft gewogen habe.

00:03:50: Bei der Geburt war ich achtundsechzig Kilo.

00:03:54: Also ich habe eine Menge abgenommen in der Schwangerschaft.

00:03:59: Es waren jetzt auch keine super schöne Schwangerschaft, muss ich sagen.

00:04:03: Mir war halt immer übel.

00:04:06: Man hat das morgenliche Erbrechen gehabt.

00:04:09: Ich habe das die ganze Schwangerschaft durch gehabt, aber auch jede Schwangerschaft ist unterschiedlich.

00:04:15: Aber ich konnte damit auch gut leben, weil ich dachte mir, okay, es ist die Schwangerschaft.

00:04:22: Und ich habe mich nicht viel anders ernährt, muss ich dabei sagen.

00:04:27: Ich habe genauso gut meine Mahlzeiten gegessen, ich habe genauso gut meinen Obst gegessen, ich habe genauso gut mein Gemüse gegessen und trotzdem fiel ich ab.

00:04:42: Nach der Schwangerschaft war es innerhalb von sechs Monaten.

00:04:48: Obwohl ich mich genauso ernährt habe wie in der Schwangerschaft, zack, war ich wieder bei ... ... bei ... ... fünf neunzig Kilo.

00:05:00: Ich konnte es nicht verstehen.

00:05:01: Ich habe gedacht, was geht denn jetzt hier ab?

00:05:05: Und ich habe wirklich darauf geachtet, was ich esse.

00:05:08: Nach der Schwangerschaft habe ich sogar weniger gegessen als in der Schwangerschaft, weil ich ja auch ... ... dieses Gefühl beibehalten wollte.

00:05:17: Ich meine, ich habe ... ... ein Plover angezogen, Größe M. Ich dachte, was geht denn hier ab?

00:05:22: Ich habe noch nie in meinem Leben Größe M getragen.

00:05:29: Ich habe dann irgendwann wieder mein Gewicht gehabt.

00:05:34: Und ein paar Jahre später kam die zweite Schwangerschaft wieder.

00:05:40: Purzelte das Gewicht.

00:05:43: Und auch da habe ich das wieder verbunden.

00:05:45: Übelkeit.

00:05:47: Das war eine Schwangerschaft mit Zwillingen.

00:05:50: Ich hatte so genannt die doppelte Übelkeit.

00:05:56: Mir ging es auch teilweise wirklich nicht gut und habe auch in Diener dieser Schwangerschaft... ...fünfundzwanzig Kilo abgenommen.

00:06:06: Wo ich dachte, okay, ich habe das erstmal so hingenommen, habe aber auch da schon für mich entdeckt, wenn ich nur in einer Schwangerschaft abnehmen kann, ist es mir das nicht wert.

00:06:21: Weil diese Übelkeit in der Schwangerschaft, es macht keinen Spaß.

00:06:26: Das kann jede Frau... nachvollziehen, die in der Schwangerschaft Überkeit verspürt hat, dass es das irgendwann nicht wert ist.

00:06:38: Und ich habe mich auch danach wieder rumgeschlagen mit dem Gewicht.

00:06:43: Ich bin dann irgendwann nach der Geburt, war ich dann wieder bei siebzig Kilo und dachte, okay, ich probiere das zu halten und ich habe wirklich minimal gegessen nach der Geburt.

00:06:56: Und selbst mit jedem Löffel Joghurt, den ich gegessen habe, merkte ich einfach, die Kilos flogen wieder an.

00:07:05: Es waren keine Sissigkeiten, die ich gegessen habe.

00:07:07: Es war keine Schokolade.

00:07:08: Es waren keine Lakritze.

00:07:10: Es waren keine Gummibärchen oder irgendwie was.

00:07:13: Es war also keine Chips oder ist keine Krecker.

00:07:20: Nein, es war alles.

00:07:23: gesunde Sachen, die ich gegessen habe, und trotzdem flogen die Kilos wieder dran.

00:07:28: Und auch da war ich nach vier Monaten wieder bei meinem Ausgangsgewicht von.

00:07:37: aber ich habe gedacht, das kann wohl nicht wahr sein.

00:07:39: Und ich habe mich richtig gequält.

00:07:41: Ich fühlte mich nicht wohl in meiner Haut.

00:07:44: Ich fühlte mich nicht mehr gesehen, sondern Weil ich wusste, mein Körper kann es, aber kann es nicht halten.

00:07:56: Ich war verzweifelt, ich war richtig verzweifelt.

00:07:59: Das habe ich dann kompensiert durch andere Sachen.

00:08:02: Ich habe dann teilweise auch normal gegessen und ich habe dann auch Schokolade gegessen.

00:08:07: Ich habe dann ausprobiert, wie ich das vielleicht hinbekomme.

00:08:12: Ich habe dann kein Kaloriendefizit mehr eingehalten und ich wurde immer dicker.

00:08:20: Irgendwann war ich dann bei einem Gewicht von ungefähr hundertzehn Kilo ohne Kaloriendefizit mit ganz normalen Kalorien und dann lag ich so am Tag bei zweitausend Kalorien und die ich natürlich auch verbrannt habe, aber mein Körper wurde immer dicker.

00:08:41: Mein Gewicht nahm zu und jeder andere sagte ach du musst mehr Sport treiben.

00:08:48: Du musst im Kaloriendifizit bleiben.

00:08:51: Du musst dich gesund ernähren.

00:08:52: Und ich habe gedacht, ich mache das alles.

00:08:54: Also bin ich wieder angefangen.

00:08:57: Ich bin wieder ins Kaloriendifizit gegangen.

00:09:00: Ich bin angefangen mit Sport.

00:09:03: Und es hat nicht viel geholfen.

00:09:06: Ich war immer wieder bei meinen ninety fünf Kilo.

00:09:11: Es war egal, was ich gemacht habe.

00:09:12: Ich bin dann dreimal in eine Woche, bin ich joggen gegangen.

00:09:16: Ich bin damals angefangen, erst im Fitnessstudio.

00:09:19: Ich habe immer wieder mal Fitnessstudios besucht und Gottes Willen, dass es das erste Mal war.

00:09:24: Aber nach der Schwangerschaft von den Zwillingen, ich glaube, das war ein Jahr nach der Geburt, bin ich angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen.

00:09:33: Zwei, drei Mal die Woche.

00:09:37: Dort haben die Angeboten zu joggen.

00:09:41: Das habe ich angenommen, das Angebot, weil ich dachte, dann kann ich das auch.

00:09:46: Anders vielleicht Intrigieren in mein Leben und habe dreimal die Woche gejoggt, meine fünf Kilometer und es hat alles nichts geholfen.

00:10:00: Es hat einfach nicht geholfen.

00:10:02: Ich bin von diesem Gewicht nicht runtergekommen.

00:10:05: Dann war ich mal wieder bei drei, neunzig Kilo.

00:10:07: Da war ich mal wieder bei acht, neunzig Kilo.

00:10:10: Es war, es war verrückt.

00:10:12: Es war richtig verrückt.

00:10:14: Feiertage war für mich ein Graus.

00:10:15: Es kam immer wieder was drauf.

00:10:17: Es ging selten was runter.

00:10:19: Und wenn, dann immer nur in diesem Bereich plus, minus, fünf, neunzig Kilo.

00:10:24: Ich hab gedacht, ich werde wahnsinnig.

00:10:28: Meine Kleidung war Größe achtundvierzig.

00:10:32: Wenn ich damals sechsundvierzig hatte, war ich sehr happy.

00:10:36: Hosen waren immer zwei Nummern kleiner als oben, weil ich habe eine sehr große Oberweite.

00:10:44: Wenn ich oben, ich hatte, hatte ich in Hosen.

00:10:50: Ich habe keine Kleider mehr getragen.

00:10:55: Ich habe das letzte Mal Kleider getragen, wie ich Kind war, weil ich das einfach nicht ästhetisch an mir fand.

00:11:07: Das Gewicht hat mein Leben extrem negativ beeinflusst.

00:11:15: Ich habe immer mit mir gehadert und ich fand mich nicht sexy.

00:11:19: Ich fand mich nicht hübsch.

00:11:21: Ich fand es einfach widerlich.

00:11:24: Natürlich gab es Phasen, wo ich mich dann auch mal gut fand.

00:11:27: Also es war jetzt nicht nur negativ, aber es war auch sehr, sehr viel Negativität.

00:11:35: Und ich bin nicht hässlich.

00:11:37: Und Gottes Willen, das weiß ich.

00:11:39: Und ich habe auch eine positive Ausstrahlung.

00:11:41: Auch das weiß ich.

00:11:43: Aber das innerliche Gefühl, das zerreißt ein.

00:11:46: Das hat mich richtig zerrissen und auch richtig runtergemacht.

00:11:50: Und wenn ich dann shoppen war, ich habe mich nicht getraut, irgendwie was Hübsches zu tragen, weil ich wusste, ich bin dick.

00:12:04: Ich habe auch immer noch bewundere ich die Menschen oder auch die Frauen, auch die Männer, die trotz ihrer Fülle aufreizende Kleidung tragen.

00:12:17: Ich würde das nicht so tragen, bin ich ganz ehrlich, aber ich bewundere das Selbstbewusstsein von den Leuten, die das machen.

00:12:29: Jetzt war ich irgendwann an einem Punkt angelangt.

00:12:31: Ich habe mir viele Gedanken darüber gemacht.

00:12:34: Ich habe immer und immer wieder gedacht, wie kriege ich das Gewicht runter?

00:12:40: Durch einen Unfall konnte ich auch vieles jetzt nicht mehr machen, aber was ich gemacht habe nach dem Unfall ist, laufen.

00:12:50: Ich laufe, weil ich durch den Unfall lange Zeit kein Auto fahren durfte.

00:12:58: Und hab bin überall hingelaufen.

00:13:02: Natürlich auch für weitere Strecken.

00:13:04: Öffentliche Verkehrsmittel, ja.

00:13:07: Aber alles in meinem Ort laufe ich.

00:13:10: Ich bin wirklich am Tag teilweise zehn, zwölf Kilometer gelaufen.

00:13:15: Und auch jetzt laufe ich immer noch zu Arbeit hin und wieder zurück.

00:13:18: Und alles, was zwischendurch ... Ich laufe meine ... acht Kilometer am Tag, die lauf ich.

00:13:24: Ich steige Treppen rauf und runter, bis zum dritten Stock, ohne Atemnot, sage ich jetzt mal, kann ich die Treppen rauflaufen, ab dem vierten Stock merke ich das, da muss ich mal ein bisschen Luft holen, aber sonst, es geht alles.

00:13:39: Also es ist nicht, dass meine Kondition nicht da ist.

00:13:44: Und ich habe immer gedacht, warum nicht?

00:13:45: Jetzt war ich auf einem Punkt, wo ich dachte, okay, und ich habe mich dann irgendwann gewogen.

00:13:53: Und obwohl ich immer viel unterwegs war, obwohl ich mich viel bewegt habe, viel getan, war ich irgendwann jetzt im Juli dieses Jahres auf hundert acht Komma drei Kilo.

00:14:08: Und ich habe gedacht, ich kann nicht mehr.

00:14:11: Ich habe auch gemerkt, dass es halt wirklich auch körperlich mich sehr eingeschränkt habe.

00:14:18: Und alles, obwohl ich meine Kilometer am Tag laufe.

00:14:23: und mich bewege.

00:14:24: Also nicht irgendwie vor Rumsätze und alles in mich reinstopfen.

00:14:27: Nein, ich habe mein Gurkensalat gegessen.

00:14:31: Ich habe geguckt nach Proteine.

00:14:34: Ich habe schon Brot gestrichen vor meiner Liste.

00:14:38: Ich habe ausgetauscht.

00:14:42: Ich habe Joghurt ohne Zusätze.

00:14:46: Süßigkeiten minimal.

00:14:48: Also wenn ich An Süßigkeiten, eine Tafelschokolade im Monat gegessen habe, dann war das viel.

00:14:55: Also entweder war es eine Tafelschokolade oder es war ein Beutel Haribo von den kleinen Beuteln über den Monat verteilt.

00:15:03: Also es war jetzt nicht extrem.

00:15:06: Es war für mich minimal.

00:15:08: Ich habe auf Zucker verzichtet.

00:15:11: Ich habe geguckt, wo Zucker drin ist.

00:15:13: Ich habe mein Kaffee, ja, den trinke ich mit normaler Milch.

00:15:20: Und einige Sachen nehme ich mir auch nicht, muss ich dabei sagen.

00:15:26: Aber sonst, ich habe immer geguckt, was ich esse, was ich trinke.

00:15:31: Ich trinke keine Limonade.

00:15:36: Ich habe mal Zero-Produkte probiert.

00:15:38: Ja, aber auch das ist wirklich minimal.

00:15:42: Und zwar nur dann, wenn ich mal irgendwo im Café bin oder ... Irgendwo anders, mal beim Essen, was dann vielleicht zweimal im Monat war, habe ich mir ein Leitgetränk dabei bestellt.

00:15:56: Und zu Hause, es gibt Tee und Wasser.

00:15:59: Wasser aus der Leitung.

00:16:02: Und alles ohne Zucker.

00:16:05: Man kann mich nicht vorwerfen, dass ich nicht darauf geachtet habe.

00:16:08: Ich achte auf meine Ernährung.

00:16:11: Ich achte darauf, dass ich ein, zwei Mal in der Woche Fisch esse.

00:16:15: Ich achte darauf, dass ich vielleicht einmal in der Woche Fleisch esse, dass ich sehr viel Gemüse zu mir nehme.

00:16:23: Also auch viele vegetarische Gerichte, nicht weil ich kein Fleisch esse, sondern weil ich das umsetzen wollte.

00:16:32: Ich achte auf meine Proteine.

00:16:34: Ich achte... Darauf, was ich esse, was ich trinke, was ich zumehne, auf meine Ernährung, auf meine Bewegung.

00:16:43: Und trotzdem war ich bei ... Ich habe mich lange damit auseinandergesetzt.

00:16:50: Wie kann ich das umsetzen?

00:16:54: Und selbst, wenn ich drei Tage nichts gegessen habe, weil man probiert aus.

00:17:02: Man probiert wirklich aus.

00:17:04: Ich war verzweifelt.

00:17:05: Ich war ... Und ich habe mir Gedanken drüber gemacht und ... Ich habe damals gesehen, bei einer Bewohnerin, die dann halt das Ozzempik bekommen hat durch Diabetes, wo ich dachte, es kann vielleicht doch eine Lösung sein, weil es ja auf Hormone geht.

00:17:30: Aber ich wollte jetzt nicht Ozzempik oder Wegovi nehmen, weil ich ja weiß, dass es halt für Menschen ist mit Diabetes und Muncharu ist auch für Menschen mit Diabetes.

00:17:43: aber auch für Selbstzahler.

00:17:46: Und jetzt kann man sagen, okay, das kostet so viel Geld, ja, es kostet Geld.

00:17:52: Aber es ist auch ein Rechenenzempel.

00:17:54: Es ist das, was ich weniger esse, spare ich ja ein und kann das ja wiederum an diese Spritze geben.

00:18:11: Jetzt habe ich für meine ... erste Spritze, die ich mir damals bestellt habe.

00:18:17: Ich habe das über ein Online-Portal gemacht und musste Fotos hochladen.

00:18:23: Ich musste viele Fragen beantworten und war dann natürlich sehr aufgeregt.

00:18:29: Das war ein Freitag, wo ich das gemacht habe.

00:18:32: Das war so wirklich so eine Eingebung, die ich hatte jetzt oder nie.

00:18:35: Ich habe das Freitagsmonks gemacht, ich glaube um sechs oder so.

00:18:40: war den ganzen Tag am Gucken und es war dann bewilligt worden.

00:18:45: Es war aber leider nicht vorrätig bei meiner Apotheke und musste bestellt werden.

00:18:52: Und dann dachte ich, okay, ich habe dann montags das Rezept erhalten, dass es und auch die Benachrichtigung, dass es in der Apotheke angekommen ist und ich konnte das dann am Montag abholen.

00:19:07: Ich habe mir das Medikament montags in je zielt und ich hatte Schiss ohne Ende.

00:19:18: Ich habe sowieso eine Spritzenphobie, wo ich dachte, okay, jetzt habe ich natürlich durch den Kaiserschnitt von den Zwellen damals ein Stück Hauch halt wirklich kein Gefühl im Bauch und das habe ich erstmal genommen.

00:19:36: Ich habe eine halbe Stunde später gemerkt, wie die Gedanken Also der sogenannte Food Noise weniger wurde.

00:19:50: Und wo ich dachte, hey, das ist ja richtig komisch, aber ich hatte natürlich auch Schiss, was so ein Medikament mit einem macht.

00:19:58: Und habe dann erstmal abgewartet und ich merkte wirklich, boah, ich habe gar keinen Hunger mehr verspürt, überhaupt nicht.

00:20:07: Wo man sonst nochmal einen Joghurt gegessen hat, also einen Naturjoghurt oder eine Gurke, eine Tomate.

00:20:14: gar nichts mehr.

00:20:15: Ich habe wirklich gar keinen Hunger verspürt, ich habe gar keine Gedanken mehr an Essen gegeben und ich war satt durch eine Tasse Kaffee oder eine Tasse Tee in Glaswasser und ich dachte, wow, also ich hatte auch als Nebenwirkung also das Völle gefühlt.

00:20:44: Ja, das war da, aber auch Magensäure.

00:20:48: Ich hatte extreme Probleme mit Magensäure und ich dachte, wow, das habe ich dann wirklich so immer.

00:20:58: Zu drei Tage habe ich das verspürt.

00:21:00: Richtig Magensäure.

00:21:01: Ich habe dann mir die Coutabletten genommen und konnte das relativ gut damit überbrücken.

00:21:10: Aber ich hatte absolut keine Hunger.

00:21:12: Also ich habe auch wirklich einen Montag.

00:21:14: gespritzt.

00:21:16: Und ich habe dann leicht oder kleine Sachen probiert zu essen und es waren drei Happen und ich war satt.

00:21:27: Und das war egal.

00:21:28: Also ich habe dann meine Reiswaffel gegessen, weil ich habe gedacht, ich muss jetzt auch aufpassen, was ich esse.

00:21:33: Ich muss jetzt nicht irgendwie mit so einer Pizza oder so und Gottes Willen, aber jetzt irgendwie, wo ich dachte, wie kann ich das umsetzen?

00:21:44: Und war auch ein bisschen überfordert.

00:21:48: Hab da mal probiert, um Joghurt zu essen.

00:21:51: Auch da zwei Löffel und ich war satt.

00:21:56: Und dann hab ich mich damit auseinandergesetzt.

00:21:58: Ich hab im Internet geguckt, wie die Leute das machen.

00:22:02: Der Körper muss sich da dran gewöhnen.

00:22:04: Dann bekommt er auch so eine Handleitung dabei.

00:22:10: dass der Körper sich dran gewöhnen muss, auch die ersten Wochen und die niedrigste Einstiegsstufe habe ich bekommen, die ist zwei Komma fünf Milligramm.

00:22:18: Und ich habe gedacht, wow, das ist schon heftig.

00:22:22: Und ich so als totaler Nicht-Social-Media-Freak, also ich habe kein Instagram, ich habe kein Facebook, ich habe TikTok, aber da habe ich auch schon ja zwei Jahre nicht mehr drauf geguckt und dachte, okay, dann merkte ich, nach den ersten drei Tagen, wo ich überhaupt keinen Hunger verspürt habe und mich zwingen musste zum Essen, wo ich Übelkeit verspürt habe und Magen säure.

00:22:55: Extrem habe ich dann gemerkt, so ab dem vierten Tag, dass ich dann etwas essen konnte, was ich dann auch getan habe.

00:23:02: Ich habe dann einen Apfel gegessen, verteilt über den Tag.

00:23:09: Ich habe mir die Protein Joghurt geholt, damit ich was zu mir nehme, weil ich sollte auch die Proteine essen.

00:23:19: Ich habe mir den König Frischkäse geholt und habe den dann über den Tag verteilt gegessen, weil man soll ja auch seine Proteine achten.

00:23:34: Ich habe auch immer sehr viel getrunken oder noch immer.

00:23:38: Ich trinke meine zweieinhalb bis drei Liter am Tag und zwar Das rechne ich dann pur als Wasser oder Tee.

00:23:47: Den Kaffee zähle ich nicht dazu.

00:23:51: Ich trinke so zwei Tassen Kaffee am Tag mittlerweile.

00:23:54: Die erste Zeit konnte ich gar keinen Kaffee trinken.

00:23:58: Wo ich dachte, okay, also auch an Kaffee habe ich sehr viel gespart.

00:24:03: Sonst habe ich immer so eine drei, vier Tassen am Tag getrunken.

00:24:08: Wie gesagt, jetzt am Wochenende trinke ich zwei Tassen in der Woche eine.

00:24:14: Zwar mit Milch, aber ... Es ist schon eine heftige Umstellung.

00:24:22: In der zweiten Woche, wie ich mir die Spritze gesetzt habe, habe ich gedacht, weil mir ging es auch wirklich schlecht, muss ich sagen, die ersten Tage.

00:24:29: Ich hatte nicht nur mit der Übelkeit und der Magensäure und dem Völlegefühl zu kämpfen, sondern auch dadurch, dass ich so wenig essen konnte, auch zu kämpfen gehabt mit Schwindel und Müdigkeit.

00:24:48: Und das war natürlich schon eine Herausforderung, weil, wie gesagt, ich laufe täglich zu meiner Arbeit hin und her, wo ich dachte, okay, also ich habe dann auch angefangen, mir das den Traumzucker, die Plättchen zu holen und habe mir dann einmal am Tag, gerade in der Anfangszeit, die ersten sechs, sieben Wochen, habe ich mir, wenn ich das merkte oder gefühlt habe, dass auch mein Blutzucker so extrem runter ging, weil das ist ja auch eine Nebenwirkung von dem Mujarro, dass der Blutzucker ja richtig stabilisiert wird.

00:25:30: Habe ich mir so ein Plättchen oder ein halbes Plättchen von dem Traumzucker genommen, das ich da nicht auch noch irgendwie weg sagte.

00:25:39: Ich hatte dann natürlich auch Schiss Richtung Abend und habe auch abends noch so ein halbes genommen, damit ich so dachte, okay, dann wirst du auf jeden Fall wach.

00:25:47: Am nächsten Morgen.

00:25:52: Es war so hin und her.

00:25:54: Und ich muss sagen, ich habe die ersten vier Wochen gut überstanden mit den zweieinhalb Milligramm und habe dann auch auf fünf Milligramm erhöht.

00:26:10: Weil das war ja so, man sollte das ja machen.

00:26:13: Und habe dann aber auch in diesen ersten vier Wochen hatte ich ... Neun Kilo abgenommen.

00:26:24: Also es ging auch extrem schnell.

00:26:26: Also der Körper hat auch extrem viel geleistet und ich dachte, okay, dann hatte ich gedacht, okay, fünf Milligramm.

00:26:39: Und mir ging es richtig schlecht.

00:26:41: Mir ging es richtig schlecht.

00:26:42: Ich habe gedacht, wow, was passiert denn hier jetzt?

00:26:47: Und dachte, okay, ich ziehe das durch.

00:26:50: Zum Glück hatte ich dann Urlaub in der Zeit.

00:26:54: weil sonst wäre ich gar nicht mehr irgendwo hingekommen, weil mir ging es schlecht.

00:27:03: Ich habe das dann probiert, weil auch der Körper muss sich an den fünf Milligramm wieder gewöhnen.

00:27:08: Und dann habe ich dann auch probiert, um mehr in Erfahrung zu bringen, zu bringen darüber und bin dann auch wieder auf TikTok gestoßen.

00:27:16: Und da gab es ja auch sehr, sehr viele Geschichten darüber, wo ich dachte, okay.

00:27:21: Und habe dann auch gemerkt, dass viele ... Mit Benutzer von Mojaro auch diese Nebenwirkungen haben.

00:27:30: Also wirklich, ne?

00:27:31: Völle Gefühl, Übelkeit, teilweise auch ein bisschen zum Erbrechen.

00:27:36: Das habe ich zum Glück nicht gehabt.

00:27:39: Schwindel, Müdigkeit, Magensäure extrem.

00:27:44: Und das hatte ich immer noch, Magensäure und auch... Die Erhöhung, dass das sehr schlecht vertragen wurde.

00:27:53: Und dann habe ich das erste Mal gehört, dass man auch viel niedriger hätte anfangen können.

00:27:59: Oder auch die selbst experimentierten, wo ich dachte, okay, soweit war ich da nicht.

00:28:10: Und habe mir aber dann gedacht, okay, ich gehe jetzt von den fünf.

00:28:14: Ich habe fünf Milligramm vier Wochen durchgezogen.

00:28:18: Und übrigens nicht gut.

00:28:21: Habe dann aber auch wieder bis dahin noch mal neun Kilo abgenommen und hatte jetzt ein komplettes Ergebnis nach acht Wochen von achtzehn Kilo.

00:28:33: Das ist eine Menge.

00:28:34: Es ist extrem viel.

00:28:37: Und man sieht es auch und ich habe das auch an meinem Körper gemerkt.

00:28:42: Aber so wie das dann gesagt wurde, man sollte Sport treiben daneben her.

00:28:46: Ich werde da gar nicht in der Lage zu gewesen.

00:28:49: Absolut nicht.

00:28:50: Ich hab gedacht, wie machen die Leute das?

00:28:52: Die sich dann fit fühlen, die dann im Urlaub fahren, die ... Ich hab gedacht, wie machen die das?

00:28:58: Weil das war für mich gar nicht umsetzbar.

00:29:02: Ich bin dann wieder von fünf Milligramm auf zweieinhalb Milligramm gegangen.

00:29:09: Ja, ich klicke jetzt auch.

00:29:11: Und ... habe dann den zweiten Pen von fünf Milligramm ... Ich hab noch eine Injektion von fünf Milligramm gemacht.

00:29:21: weil ich brauche noch ein bisschen Zeit, um mich darüber einig zu werden mit mir selber.

00:29:26: Wie kann ich das jetzt umsetzen?

00:29:28: Mache ich das, mache ich das nicht, halte ich mich an die Dosis, halte ich mich nicht an die Dosis und bin dann ab der neunten, ab der zehnten Woche wieder auf zweieinhalb Milligramm gegangen.

00:29:44: Ich mache das jetzt seit vierzehn Wochen.

00:29:48: Ich bin jetzt in der vierzehnten Woche und spritze jetzt wieder zweieinhalb Milligramm.

00:29:53: und merke auch jetzt erst, dass ich etwas besser essen kann.

00:30:01: Das heißt, ich kann auch mal wieder ein Knäckebrot essen mit Belag, ich kann eine halbe Kartoffel essen, ich kann ein kleines Stückchen Fleisch essen, aber es ist nicht viel.

00:30:15: Es sind wirklich Kinderteller und die esse ich nicht auf.

00:30:23: Aber ich kann wieder essen, weil ich konnte auch lange Zeit nicht essen.

00:30:27: Ich merke auch jetzt, mein Körper muss ich daran gewöhnen.

00:30:30: Und ich habe von der neunten Woche bis jetzt auch nichts mehr abgenommen.

00:30:37: Ich bin stabil im Gewicht.

00:30:41: Aber ich denke mir auch, mein Körper muss ich daran gewöhnen.

00:30:43: Der muss das jetzt umsetzen, der muss das anders setzen, das Fettgewebe irgendwie.

00:30:48: Also ich probiere mir das jetzt irgendwie auch anders so reinzusetzen.

00:30:51: Und ... Ich denke vielleicht waren diese fünf Milligramm auch einfach zu viel für mein Körper.

00:30:59: Ich habe jetzt gemerkt, dass ich mit den zweieinhalb Milligramm stabil bin und hoffe jetzt, dass das irgendwann auch wieder anfängt mit der Gewichtsabnahme, weil ich bin jetzt bei neunzig Kilo und möchte aber runter bis seventy-fünf Kilo.

00:31:24: Das heißt, wenn ich die seventy-fünf Kilo erreicht habe, möchte ich auch noch einige Monate herunter reduzieren auf eine Erhaltungsdosis, eine Erhaltungsdosis, weil ich merke, dass es bei mir wirklich hormonell bedingt ist und mein Körper und auch meinem Kopf.

00:31:52: die Zeit geben möchte, um sich auch wirklich an die Ernährung umzustellen.

00:31:56: Weil das war jetzt in kürzester Zeit so viel an Gewicht runter.

00:32:00: Und ich habe ja fast gar nichts gegessen.

00:32:02: Also wirklich, wenn ich ein Proteinjoghurt am Tag gegessen habe, war das viel.

00:32:06: Oder ein König Frischkäse gegessen habe, über den Tag verteilt, dann war das viel.

00:32:15: Ich habe auch schon mit einem Apfel am Tag überlebt.

00:32:19: Also es war wirklich ... extrem wenig, was ich gegessen habe.

00:32:24: Fast nichts.

00:32:25: Und ich denke mir dann, das ist ja auch nicht gesund.

00:32:31: Und ich bin gerade jetzt dabei, um mich so einzustellen, dass ich auch normal, relativ normal essen kann.

00:32:41: Zum Beispiel gestern habe ich mir Rosenkohl gemacht und ich habe von einer Tüte Rosenkohl drei Portionen gemacht.

00:32:53: Ich habe gestern eine Portion gegessen.

00:32:54: Ich werde heute eine essen und morgen eine essen.

00:32:58: Und es ist nicht viel, muss man dabei sagen.

00:33:04: Ich habe letzte Woche probiert, eine Pizza zu essen.

00:33:14: Und diese Pizza, da habe ich ein Stück von gegessen.

00:33:20: Ich habe die Pizza in acht Teile geschnitten und von diesen ... acht Teilen habe ich einen Teil gegessen und habe mir dann gedacht, okay, ich habe am nächsten Tag noch einen Teil gegessen und habe den Rest entsorgt.

00:33:37: Und das ist auch nicht so mein Ding, weil ich möchte eigentlich so wenig wie möglich wegschmeißen.

00:33:45: Also ich bin richtig am Ausprobieren gerade, was kann ich essen, was möchte ich essen.

00:33:50: Ich merke auch, dass mein Geschmack sich verändert hat.

00:33:53: Mir schmeckt das alles gar nicht mehr.

00:33:55: Was ich früher gerne gegessen habe, schmeckt mir nicht mehr.

00:33:59: Das heißt, Schokolade habe ich jetzt schon seit, ich glaube, ich habe in der ganzen Zeit ein Stück Kinderschokolade gegessen.

00:34:14: Also so ein klein Riegel.

00:34:16: Und in den ganzen vierzehn Wochen.

00:34:21: Sonst keine Schokolade.

00:34:22: Was ich nicht liegen lassen kann, ist mal ein Lakritz.

00:34:25: Ich bin ein Lakritz-Fan und ich habe in der ganzen Zeit jetzt eine halbe Tüte Lakritz gegessen von Haribo und so ab und zu.

00:34:41: für den Geschmack, weil ich merke auch, dass ich einen leichten metallischen Geschmack im Mund habe.

00:34:49: Gerade nach der Injektion, nicht am Tag selber, sondern den Tag danach und den Tag danach.

00:34:58: Und auch das ganze Food Noise ist erst mal wieder nicht da.

00:35:05: Ich merke wirklich, dass drei Tage nach der Injektion alles komplett weg ist.

00:35:13: Und erst ab Tag vier wird es wieder mehr.

00:35:17: Zur Zeit spritze ich auch nicht nur einmal die Woche, sondern ich setze mir einfach mindestens fünf Tage, halte ich durch und bis hin zu einer Woche.

00:35:32: Also wenn ich merke, dass am fünften Tag das alles wieder mehr wird, dann spritze ich erneut, zwei Komma fünf.

00:35:38: Merke ich aber, das kann auch ein Tag länger oder sogar zwei Tage länger.

00:35:42: Da mache ich das nach sieben Tagen.

00:35:44: Würde es noch länger dauern, ist es ja auch in Ordnung.

00:35:46: Aber soweit bin ich noch nicht.

00:35:48: Mein Körper ist noch nicht soweit.

00:35:49: Der ist sich immer noch am Einspielen und am Suchen.

00:35:54: Wo ist jetzt die gute Dosis?

00:35:57: aber ich bin froh, dass ich diesen Schritt gegangen bin, denn auch mit neunzig Kilo bin ich happy, weil ich merke wirklich, dass die Luftnot, die ich sonst hatte, nicht mehr da ist, weil der Körper wird ja auch komplett entwässert.

00:36:14: Ich habe viel Wasser festgehalten, das habe ich auch gemerkt und merke auch wirklich, dass das komplett weg ist.

00:36:23: Ich werde mich jetzt damit beschäftigen, wie ich Sport wieder in mein Alltag integrieren kann.

00:36:32: Und zwar so, dass ich ganz langsam anfange, um das dann zu steigern, dass ich das auch beibehalten kann, wenn die Injektionszeit vorüber ist.

00:36:45: Ich weiß noch nicht, wie lange ich es mache.

00:36:48: Ich habe mir jetzt den ersten Pen bestellt von sieben an halb und werde, weil die Kosten ja auch wirklich hoch sind.

00:36:56: Das muss ich ja dabei sagen.

00:36:58: Also der fünf Milligramm Pen, der hat mich jetzt mit Injektionsnadeln immer pro Monat, zweihundert-achtzig Euro gekostet.

00:37:08: Und jetzt der sieben-an-halb-Pen, den kann ich jetzt Montag abholen.

00:37:14: Der kostet dreihundert-sechsten-achtzig Euro.

00:37:18: Aber gut, ich spritze mir dann zweieinhalb Milligramm.

00:37:22: Das heißt, ich komme auch länger damit aus und Ich bin auch sehr hygienisch damit.

00:37:29: Ich habe natürlich die Alkoholtupfer da, ich habe die Injektionsnadeln da und mache das immer wieder und auch die Kühlungszeit wird natürlich, also es wird nicht unterbrochen.

00:37:43: Ich bereite das vor, ich injektiere es mir und er geht dann wieder in den Kühlschrank und probiere das dann natürlich auch so lange wie möglich durchzuhalten, dass der auch so lange wie möglich Nicht schlecht wird.

00:38:01: Und das ist bis jetzt meine Erfahrung mit Monjaro.

00:38:05: Und trotzdem bin ich froh, dass ich diesen Schritt gegangen bin.

00:38:09: Auch wenn sich das sehr, sehr viel anhört an Kapital und an Geld.

00:38:13: Ja, das ist es.

00:38:15: Aber das, was man dadurch spart an Lebensmitteln, holt das auch dreimal wieder raus.

00:38:25: Definitiv.

00:38:27: Bis dato noch nicht getan habe, einmal muss ich sagen, habe ich es probiert, um das auszuprobieren, ist Alkohol.

00:38:35: Dadurch, dass der Magen sicher extrem langsam entleert, bleibt ja auch der Alkohol länger im Magen, im ganzen Körper, im ganzen Verdauungssystem.

00:38:51: Ich habe probiert, ich hatte eine Weißweinschorle und ich habe... ein halbes Glas von der Weißweinschorle getrunken und danach habe ich es stehen gelassen, weil es schmeckte mir nicht und ich habe gemerkt, dass das ziemlich hart angekommen ist und ich war besoffen nach einer halben Weißweinschorle und ich habe das selbst noch am nächsten Morgen gemerkt.

00:39:25: wo ich dachte, okay, das machen wir auch nicht mehr.

00:39:29: Aber man probiert halt Sachen aus.

00:39:32: Was ich auch nicht empfehlen kann, ist zum Beispiel, gerade wenn man wieder mehr essen kann, wenn es wieder Richtung Spritstag geht, weil, wie gesagt, die ersten Tage sind ja immer sehr unterdrückend, dass man so wenig ist oder fast gar kein Hunger hat oder sich zwingen muss zum Essen und zum Trinken.

00:39:55: Und je mehr das wieder zum Spritztag geht, um so leichter wird es ja auch, wieder essen zu können.

00:40:02: Es sind Miniportionen, es sind wirklich Miniportionen.

00:40:05: Das heißt, wenn ich zum Beispiel ein Zwieberg esse mit ein bisschen Belag, dann bin ich voll und dann bin ich auch wirklich fünf Stunden satt.

00:40:15: Aber man kann wieder was essen.

00:40:17: Was ich nicht empfehlen kann, ist dann, um was Fettiges zu essen.

00:40:21: Weil wenn man dann spritzen würde, bekommt man extrem schweres Magensaft oder die Magensäure wieder gespiegelt, also nicht machen.

00:40:36: Leichte Kost am Tag des Spritzens, auch wenn es noch so verführerisch ist, weil die Magensäure wird sich dann nicht so schnell bilden, wie als wenn man zum Beispiel jetzt so ein Stück Pizza essen würde und sich dann spritzt.

00:40:53: Also man merkt schon, man probiert aus und es gibt auch welche, die merken da überhaupt nichts mit.

00:41:01: Also die spritzen sich das, die nehmen auch ab und die haben gar keine Nebenwirkung, wo ich denke super.

00:41:09: Aber da ich weiß, dass das bei mir wirklich homonell bedingt ist, weiß ich auch dadurch, dass es bei mir anschlägt und ich bin happy für die achtzehn Kilo, die ich jetzt schon runter habe.

00:41:22: Und ich hoffe, dass ich in dem nächsten halben Jahr auch noch die nächsten Kilo runter bekomme, und zwar bis zu ca.

00:41:30: seventy Kilo.

00:41:32: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:41:34: Nächste Woche gibt es den nächsten Update, wie es mir bis dahin gegangen ist.

00:41:39: Und ich wünsche euch noch einen wunderschönen Sonntag.