Neue Episode

00:00:00: Hallo und schönen guten Abend.

00:00:03: Herzlich willkommen bei der dritten Folge von meinem Podcast Muncharo.

00:00:09: Schön, dass du wieder dabei bist.

00:00:11: Ich möchte einmal berichten von meiner letzten Woche, wie ich diese Woche erfahren habe mit Muncharo.

00:00:19: Ich habe ja drei Komma drei drei Milligramm gespritzt und muss sagen, ich fahre damit sehr gut.

00:00:28: Das heißt, Das Hungergefühl, wir hätten ein bisschen eingedämmt, nicht komplett.

00:00:33: Also ich kann auch wieder essen, was ich die ersten Wochen selbst, glaube ich, fast zwei Monate fast gar nicht konnte.

00:00:41: Jetzt kann ich wieder essen gemäßig, also richtig gemäßig.

00:00:46: Das heißt, wenn ich eine Portion vor mir stehen habe und ich esse vier, fünf Gabeln, dann ist es auch genug.

00:00:52: Dann warte ich ein bisschen und dann nehme ich vielleicht noch so zwei Gabeln und dann reicht es aber auch was bei mir.

00:01:00: sehr gut geht, das sind zum Beispiel die Protein Shakes.

00:01:04: Also da habe ich mir jetzt Protein Shakes bestellt oder ich hatte ja auch schon welche gekauft in der Drogerie.

00:01:12: Jetzt habe ich mir im Internet welche bestellt, die mir sehr, sehr gut schmecken, aber da komme ich gleich nochmal drauf.

00:01:19: Und auch das Food Noise ist wieder wesentlich weniger geworden.

00:01:25: Jetzt muss ich noch dabei sagen als Frau.

00:01:30: Man hat ja auch seine Menstruation halt und das habe ich letzte Woche und auch schon davor die Woche extrem gemerkt.

00:01:40: Ich hatte richtig Heißhunger auf Süßes.

00:01:44: Und mal, also das ist nicht je nun, hat das gleiche Mal.

00:01:48: Es ist wenig, dann fast gar nicht und dann ist es extrem viel.

00:01:53: und jetzt war es wieder extrem viel.

00:01:56: Ich hatte auch wieder Herpes bekommen.

00:01:58: Alles so, was da richtig schön zugehört.

00:02:00: Also ich habe nie einfach das.

00:02:02: ich sage, boah, da sind sie ja schon wieder.

00:02:05: Nee, bei mir kündigt sich das immer extrem stark an.

00:02:11: Einmal entweder mit Herpes, ein bisschen Unwohlsein davor, so zwei, drei Tage, dass sie denkt, da kommt vielleicht eine Grippe, nicht wirklich.

00:02:23: Dann das nächste Mal habe ich einfach das mir extrem... kalt ist, dass keine heiße Badewanne und eine Wärmflasche und alles was dazu gehört nicht hilft.

00:02:36: oder aber ich werde richtig krank.

00:02:38: Dann bekomme ich Fieber, dann bin ich wirklich eine Woche ausgeschaltet mit einer guten Grippe und denke mir einfach, was geht hier ab und das wechselt sich immer ab, dann Meine Zeit, dann ist wieder extrem Rückenschmerzen, was dann nach oben zieht, also vom Unterrücken nach oben zieht, bis hin in den Nacken zum Kopf vorne.

00:03:03: Das merke ich dann.

00:03:05: Es sind keine Rückenschmerzen durch Überbelastung, sondern richtig Schmerzen halt von den Krämpfen, denke ich, die ich vorne nicht wahrnehme.

00:03:15: Gott sei Dank durch den Kaiserschnitt.

00:03:19: den ich untergangen habe vor vierundzwanzig Jahren und merke das.

00:03:27: Also ich merke das richtig und ich mache drei Kreuzzeichen, wenn es wegfällt, gebe ich alles für.

00:03:35: Und auch das beeinflusst die Reise vom Mujau.

00:03:39: Das merke ich total, weil ich auch irgendwo dazwischen jetzt gerade hänge, also eine Zwischenmenopause und dem normalen Gang der Sache von der Frau.

00:03:54: Ich weiß es auch nicht, wie man es nennen soll.

00:03:55: Es ist einfach eine Scheißzeit.

00:03:59: Aber gut, ne?

00:04:00: Dass die meisten Frauen kennen das, ich glaube, acht, neunzig Prozent der Frauen kennen das.

00:04:07: Wenn er erkennt das vielleicht an den Frauen.

00:04:10: Ich hoffe nicht bei sich selber.

00:04:13: Das wäre mal eine andere Situation.

00:04:16: Aber gut.

00:04:18: muss man sich halt mit abfinden.

00:04:19: Ich kenne mittlerweile meine Anzeichen und das ist eigentlich ganz, ganz gut.

00:04:25: Und weiß dann auch, ach ja, okay, so den ersten Tag stecke ich das weg und dann denke ich und nachher denkt, ach ja, stimmt ja, da war was.

00:04:33: Alles gut, dann kann ich da auch wieder besser mit oben gehen und alles ist wieder im Grünen.

00:04:38: Na ja, fast.

00:04:40: So.

00:04:41: Was hat mich das jetzt beeinflusst mit Monjaro?

00:04:45: Ganz einfach halt die Süßigkeiten, wo ich dann extrem viel Lust drauf hatte und dann habe ich das halt so eingeteilt, dass ich entweder nur ein Bomben genommen habe oder wirklich nur von der Schokolade immer nur so, also kein Riegel, sondern ein Drittel davon.

00:05:09: und das extrem lange im Mund halt gelutscht habe und das dann auch nicht zweimal am Tag, also wenn das dann so kam, weil ganz gegenhalten, das funktioniert leider nicht.

00:05:21: Also ich werde dann auf jeden Fall in der Nacht wach und suche dann alles ab.

00:05:30: Also ich kann besser den Glüsten in dem Moment ein kleines bisschen nachgeben, als wenn ich es gar nicht mache und dann habe ich dann die kackearm dampfen in der nacht.

00:05:41: das möchte ich dann auch nicht.

00:05:46: und aber gut ich hatte ja letzte woche auch wieder etwas zugenommen und ich bin jetzt aber wieder.

00:05:54: also heute morgen war ich jetzt.

00:05:56: ich habe es mir jetzt immer aufgeschrieben heute morgen war ich bei neun achtzig kommer acht so hä hä endlich mal wieder unter der neunziger und Ich bin da auch heilfroh drum, probiere das jetzt auch einzuhalten, dass es auch jetzt wieder weniger wird.

00:06:13: Also ich war da schon mal, ich war auch schon mal bei neun, achtzig, fünf, da war ich auch schon und bin dann aber wieder hoch auf ein neunzig, auf zwei neun, also ich tingel da jetzt eigentlich und auch das habe ich gerade mal nachgeschaut.

00:06:27: Seit dem siebtenzehnten tingel ich immer so plus, minus, neunzig, ein neunzig, zwei neunzig, neun achtzig, fünf oder Aber da tingle ich die ganze Zeit zwischen.

00:06:45: Und da möchte ich von weg.

00:06:47: Ich möchte das echt von weg.

00:06:48: Ich habe echt die Schnauze voll gerade.

00:06:50: Das kotzt mich gerade an.

00:06:53: Aber das Gute ist, dass ich glaube, ich jetzt die gute Dosierung gefunden habe.

00:07:00: Wie gesagt, mit drei, drei ist das Foot Noise weniger oder weg.

00:07:07: Es ist weg.

00:07:08: Ich habe ein normales Hungergefühl.

00:07:13: Normal für mich also Dine.

00:07:14: Ich esse dann was esse ich am Tag.

00:07:17: Ich habe das jetzt heute mal auch kurz aufgeschrieben.

00:07:21: Also was ich mache, ist ein Protein Shake.

00:07:24: Mache ich mir mit vierhundert Milliliter.

00:07:27: Dann probiere ich zwei Stücke Obst zu essen.

00:07:31: Heute habe ich es geschafft.

00:07:32: Manchmal ist es doch nur ein Stück Obst.

00:07:35: Dann ist wieder mal eine halbe Gurke oder eine Handvoll Tomaten.

00:07:40: Also die Sherry Tomaten.

00:07:43: Keine normalen Tomaten.

00:07:46: Also so variiere ich das dann.

00:07:48: Es sind zwei Tassen Kaffee am Tag, was ich mit Milch trinke.

00:07:53: Dann habe ich den.

00:07:58: jetzt muss ich ja noch gucken, wie das heißt.

00:08:01: Das Whey Protein Isolat Clear.

00:08:06: Das ist mega.

00:08:10: Davon mache ich mir auch so ein Becher voll.

00:08:12: Das sind sechshundert Milliliter oder sechshundertfünfzig und das hat dann glaube ich zweihundert zehn Kalorien oder so.

00:08:18: Da achte ich dann jetzt nicht genau drauf, was das hat, weil es schmeckt einfach mega und so habe ich auch ein bisschen Geschmack drin und trinkt nicht nur Wasser.

00:08:30: Natürlich trinke ich dann auch meine anderthalb Liter Wasser am Tag oder zwei Liter kommt drauf an.

00:08:37: Plus alles ganz andere.

00:08:39: Und fahre da eigentlich ganz gut mit.

00:08:42: Dann habe ich mir heute Abend, weil ich auch schon fünf Kilometer spazieren war.

00:08:47: Das ist keine Entschuldigung, sondern ich hatte da einfach Bock drauf.

00:08:50: Ich hatte das doch im Kühlschrank.

00:08:51: Ich hatte Blätterteig und habe mir dann so eine draufgeschmiert Frischkäse und dann Hühnerbrustfilet, also die Wurst.

00:09:04: Und Käse zusammengeklappt im Backofen.

00:09:08: Und dann habe ich da ein Drittel von gegessen.

00:09:10: Danach war mir auch echt schlecht.

00:09:11: Mir war richtig schlecht.

00:09:12: Ich habe gedacht, boah, es war zu viel.

00:09:15: Das dauert dann so eine Stunde, bis das weg ist, das schlecht sein.

00:09:19: Und dann jetzt geht es wieder.

00:09:23: Es war zu viel, was ich gegessen habe.

00:09:25: Aber ich hatte da auch richtig Lust drauf und denke mir, okay.

00:09:29: Also das ist so, was ich am Tag esse.

00:09:32: Auch letzte Woche konnte ich mir, dass ich mal über Tag verteilen Brötchen essen konnte.

00:09:41: Oder den anderen Tag, da haben wir auf den Markt geholfen, da hatte ich dann eine Portion Poffertjes dabei.

00:09:48: Da war auch total lecker.

00:09:50: Ich habe aber auch so eine Stunde verteilt gegessen.

00:09:56: Es ist schon besser.

00:09:57: Also ich esse was in kleinen Mengen, aber ich esse was.

00:10:02: Und da bin ich schon sehr froh drüber.

00:10:05: Jetzt komme ich zu dem anderen.

00:10:07: Ich habe also mein Kollege, der studiert und Gesundheitsmanagement, meine ich.

00:10:15: Und mit dem tausche ich mich dann aus über die Proteinshakes oder irgendwie was und was ich auch schon so ausprobiert habe, was er ausprobiert hat.

00:10:25: Wir haben schon verschiedene Sachen mitgenommen, mixen das dann.

00:10:30: Teilen uns das für Geschmacksentfaltungen und was schmeckt, was nicht schmeckt.

00:10:36: Kalt, warm, wie auch immer.

00:10:38: Und der hat mich auf eine Marke gebracht, wo ich dachte, holy moly shit.

00:10:46: Da habe ich dann echt bestellt und hatte mir das so ein bisschen durchgelesen.

00:10:51: Preis-Leistungsverhältnis ist extrem günstiger als in der Drogerie, auch die Eigenmarken.

00:10:58: Ich habe ja viele sonst bei bei Rossmann geholt, das ist bei mir um der Ecke und habe dann jetzt also das Clear Way Protein Isolat und dann in der Geschmacksrichtung Cola Zitrone.

00:11:17: Das schmeckt wie das Kalippo Eis, wie das Kalippo Eis Cola.

00:11:21: Das riecht nicht nur so, das schmeckt auch so.

00:11:25: Also da könnte ich eine Badewanne von trinken.

00:11:27: Also das ist so geil, das ist so mega geil.

00:11:31: Und das ist von dem Rühls Bestes.

00:11:35: Das muss wohl ein Sportler gewesen sein.

00:11:37: In meiner Jugend muss das ein großer Sportler gewesen sein.

00:11:41: Keine Ahnung.

00:11:43: Also die Verpackung finde ich ein bisschen.

00:11:46: Aber gut, der Inhalt darauf kommt es an.

00:11:49: Und das ist geil.

00:11:50: Ich habe sonst das Clear von Rossmann, was mir persönlich auch schmeckt.

00:11:56: Jetzt weniger, weil das ist echt mega.

00:11:59: Und das muss ich jetzt erst aufmachen.

00:12:01: Das finde ich sehr schade, weil da sitze ich jetzt noch anderthalb Wochen dran fest.

00:12:07: Aber gut, jetzt muss ich in den sauren Apfel weisen und muss das erst aufmachen, weil so bin ich ja dann auch gestrickt.

00:12:13: Und dachte mir aber, das ist einfach mega unter Wadern.

00:12:20: Da ist achthundert Gramm drin und das kostet dreiundzwanzig Euro.

00:12:23: Bei dem anderen sind dreihundert Gramm drin und das kostet elf Euro.

00:12:31: Und also einfach geil.

00:12:35: Ich kann es nicht anders sein.

00:12:36: Auch es löst sich auch sehr gut auf.

00:12:40: Also ich mische das mit Wasser, mache dann die Menge rein, die ich möchte.

00:12:46: Ich mache mal für zwei Portionen dann halb, weil hier stelle ich mal drauf.

00:12:49: Zwei Hundert bis drei Hundert Milliliter Wasser.

00:12:51: Ein Essl oder ein Messbecher.

00:12:54: Ich mache dann immer die doppelte Menge.

00:12:56: Und zwei Messbecher, schüttel das, warte dann und füll dann den Rest wieder mit Wasser auf, schüttel nochmal.

00:13:04: Aber das ist so aufgelöst.

00:13:05: Wirklich.

00:13:06: Bei dem anderen musste ich immer zwei, drei, fünf Minuten warten und du hast trotzdem die Molke gehabt.

00:13:12: Bei diesem hast du das nicht.

00:13:13: Das ist weg.

00:13:14: Die Molke ist weg, sagte mein Kollege.

00:13:16: Sein Kumpel von ihm hatte eine andere Geschmacksrichtung davon bestellt und Da mussten die auch extrem lange warten, bei diesem nicht.

00:13:28: Also Cola-Zitrone, wer wirklich, wer Kalippo-Eis liebt oder mag, der will das lieben.

00:13:35: Das ist einfach, ich hab gedacht, ein Himmel geht auf.

00:13:39: Ich hab wirklich gedacht, der Himmel steht vor meiner Tür.

00:13:42: Lecker.

00:13:43: Also auch das kann man selber wahrscheinlich einfrieren.

00:13:45: Dann hast du auch dein Proteineis im Sommer.

00:13:48: Geil, es ist einfach geil.

00:13:50: Ich kann es sich anders sagen.

00:13:52: Dann hatte ich mir noch Milchschokolade davon bestellt.

00:13:57: Der hat verschiedene Sorten mit verschiedenen Anteilen an Eiweiß.

00:14:01: Das ist jetzt einer mit nur seventy-viertig Gramm.

00:14:04: Eiweiß auf hundert Gramm, wo bemerkt auf hundert Gramm.

00:14:08: Und schmeckt aber sehr schokoladisch.

00:14:11: Und ich mag das total gerne.

00:14:16: habe ich nämlich mit meinem Kollegen probiert, der hatte das zu Hause.

00:14:19: Dann bin ich auch ein bisschen ein Erdbeer-Fan.

00:14:23: Mir schmeckt nicht alles an Erdbeeren.

00:14:25: Das war jetzt ein bisschen tricky, weil das sind keine Probierverpackungen.

00:14:30: Das sind große Verpackungen, das ist ein Kilo.

00:14:34: Aber ich dachte, okay, ich probiere es jetzt einfach, weil ich hatte zwei andere Sachen von ihm probiert und dachte, ich mache es jetzt einfach.

00:14:45: Und da sind auf hundert Gramm Ein neunzig Gramm Eiweiß drin.

00:14:49: Das ist dann two K. Iso.

00:14:51: Zwei neunzig.

00:14:53: Also Wey und Ei Protein.

00:14:57: Und ja, Erdbeeren ist immer so eine Sache.

00:15:01: Künstlich, ja, nein, aber das ist sehr gut nachgemacht.

00:15:07: Aber ich meine, ich finde auch schon frische Erdbeeren nicht mehr nach Erdbeeren schmecken.

00:15:13: Lass stehen, dass das irgendwie anders sein sollte mit irgendwelchen Pulvern oder wie auch immer.

00:15:18: Ich kann nicht sagen, dass ich da sehr viel Eier habe.

00:15:21: Also ich schmecke da gar kein Ei raus.

00:15:23: Es ist auch nicht seh mich oder so.

00:15:24: Nein, auch nicht.

00:15:27: Ich mag das und ich merke auch mein Magenverdaut das leichter.

00:15:33: Muss ich auch dabei sein.

00:15:36: Dann habe ich mir noch davon etwas anderes bestellt.

00:15:41: Und zwar ein Stück groß drauf.

00:15:44: Das ist kein Shake.

00:15:46: Das ist Eikler Rührei.

00:15:49: Ohne Eigelb.

00:15:50: Und das hat auch einen Eibweiß.

00:15:58: Das ist auch Pulver.

00:15:59: Das muss man dann mit Hundert bis Fünfzig bis Fünfzig Milliliter Wasser mixen.

00:16:08: Man muss dann ein Messlöffel reinmachen.

00:16:11: Messlöffel sind immer in allen Verpackungen drin, muss ich dabei sagen.

00:16:16: muss man das mixen und dann kannst du das einfach in die Pfanne geben und braten wir rührei.

00:16:21: Das habe ich noch nicht ausprobiert.

00:16:23: Das werde ich hoffentlich diese Woche probieren, schaffen, dass ich das probiere und dann werde ich nächste Woche erzählen, wie das war.

00:16:32: Also ich muss sagen, diese Marke gefällt mir sehr gut.

00:16:35: Die Verpackung nicht, bin ich auch ganz ehrlich.

00:16:38: Ich mach jetzt auch, also ich finde es immer sehr schwierig, um was Gutes zu finden, was lecker ist, was wirklich... dem sehr nahe kommt.

00:16:47: Und diese Marke hat das mit diesen Geschmackern, die ich jetzt habe.

00:16:52: Ich weiß natürlich nicht, wie es mit den anderen Geschmackern ist.

00:16:55: Dann gab es auch noch einen anderen Shake.

00:16:59: Da müsste ich jetzt einmal schauen.

00:17:02: Das ist ein Collagenpeptide in Orange.

00:17:07: Das schmeckt mir auch sehr gut.

00:17:09: Das sind ganz kleine Löffeltchen drin und die mixst du einfach in Löffel.

00:17:16: kannst du das einrühren.

00:17:17: Machst du zwei Messlöffel rein.

00:17:20: Das sind ganz kleine Löffelchen und ist eine Dose von drei Hundert Gramm.

00:17:26: Schmeckt mir sehr gut.

00:17:27: Ich möchte das ausprobieren, weil durch die große Gewichtsabnahme habe ich am Kinn zum Schöne falten.

00:17:36: So richtig.

00:17:36: Schöne Oma falten.

00:17:38: Ich bin auch keine Oma.

00:17:40: Könnte sein vom Alter, aber ich bin noch keine Oma.

00:17:46: Und hab gedacht, ich probiere das einfach aus.

00:17:48: Mal schauen, wie es ist.

00:17:51: Und ich hoffe, dass es hilft.

00:17:54: Aber es schmeckt auf jeden Fall gut.

00:17:56: Auch das ist gut für... Also, wenn man mal ein bisschen Geschmack haben möchte, kann man das prima machen.

00:18:03: Und dann ist Wasser auch nicht immer nur Wasser.

00:18:06: Ich meine, ich trinke gerne Wasser, aber irgendwann ist es auch mal ein bisschen Fade.

00:18:10: Ich muss nicht immer mit Geschmack haben.

00:18:12: Aber zwischendurch ist schon lecker.

00:18:16: Also das muss ich sagen, Rühls Bestes.

00:18:19: Ich kriege da keine Prozente für gar nichts.

00:18:21: Ich habe das auch alles selber gekauft.

00:18:24: Ich möchte auch keine offizielle Werbung für machen, aber das ist das, was mir richtig gut schmeckt.

00:18:30: Und das Eiklarürei probiere ich, diese Woche zu machen und werde dann nächste Woche darüber berichten, ob mir das geschmeckt hat oder nicht.

00:18:41: Wenn nicht, wird sich mein Kollege freuen.

00:18:44: Das war auch ein bisschen teurer.

00:18:45: Das war jetzt eine Kilo und das war, glaube ich, jetzt auch... ...twanzig Euro.

00:18:52: Aber, na ja, ich probiere das aus und dann lasse ich es euch wissen.

00:19:00: So, jetzt weiter habe ich mir gedacht.

00:19:06: Ich habe jetzt ja schon seit vier Wochen den Stillstand, aber ich merke das am Körper.

00:19:10: Ich merke das am Körper, dass sich das alles ein bisschen anders proportioniert.

00:19:13: Ich denke, so ein Körper braucht das auch zwischendurch mal so einen Stillstand, damit er selber den Check machen kann, wo bin ich gerade?

00:19:23: Was mache ich hier eigentlich?

00:19:25: Also so probiere ich mir das einzureden.

00:19:29: Und merke das aber auch, dass sich das alles jetzt ein bisschen anders proportioniert.

00:19:36: Natürlich habe ich die Schwabberarme, ja, aber die hatte ich auch vorher auch schon.

00:19:42: Dann komme ich zu dem Thema Fitness.

00:19:45: Ich wollte hier laufen.

00:19:47: Natürlich noch nicht.

00:19:48: Ich habe es noch nicht gemacht.

00:19:50: Wieso, weshalb, warum auch immer.

00:19:52: Es spielt noch eine Menge bei mir privat gerade.

00:19:56: Und habe da auch nicht immer Lust drauf.

00:19:58: Bin sowieso gerade ein bisschen demotiviert.

00:20:01: Und möchte auf den Punkt kommen, dass ich sogar keinen Sport mache.

00:20:05: Das stimmt nicht so ganz.

00:20:07: Also Sport mache ich jetzt aktiv nicht.

00:20:09: Bin ich ehrlich?

00:20:11: Außer... hinlaufen überall und wieder zurücklaufen von überall und das mache ich natürlich.

00:20:19: Also es ist für mich kein Sport, wo andere sagen, boah, die sechs, acht Kilometer am Tag, das ist Sport.

00:20:26: Für mich ist das mein täglicher Gang.

00:20:29: Leider, außer am Wochenende dann fahre ich echt ein bisschen runter.

00:20:34: Was ich aber habe, das habe ich mir aber nicht gekauft wegen dem Abnehmen, sondern wegen was ganz anderem.

00:20:44: Das ist, ich bin davon schon vor der Reise mit Monjaro, bin ich schon damit totgeschmissen worden auf TikTok und dachte, okay, das ist die Vibrationsplatte.

00:21:02: Und zwar hatte ich am Rücken oben an den Schulterblättern, saß richtig fest.

00:21:10: Das habe ich gemerkt, das tat weh.

00:21:13: Und so weh, dass ich teilweise keine Luft bekam.

00:21:16: Jetzt muss ich dabei sagen, das war Stress.

00:21:19: Das war richtig Stress.

00:21:21: Und dann kramft das ja so, kennen wir ja, wenn richtig guter Stress da ist.

00:21:26: Also auch psychischer Stress, sag ich jetzt mal.

00:21:30: Und nicht nur so ein bisschen, ich muss diese Woche dies und dies und dies erledigen.

00:21:33: Nee, es war schon echt tiefsitzenderer Stress.

00:21:38: Und hatte mir dann gedacht, okay, ich probiere das.

00:21:40: Also ich habe so... den Übungen gemacht, also auf Erde gegen die Wand, immer wieder hin und her bewegen, das Bein hin und her bewegen, also dass das alles so ein bisschen hin und her kommt.

00:21:54: Das konnte aber irgendwie hat nichts geholfen.

00:21:58: Ich wollte jetzt aber auch nicht zum Therapeuten und hatte dann natürlich auch schon mal nachgeguckt nach dem Capping oder wie das heißt, wo man dann die Dinger auf den Rückengesetz kriegt und andere Massage-Techniken.

00:22:13: wo ich dachte, okay, was kann ich sonst machen?

00:22:16: und bin dann auf diese Platte gestoßen und dachte, okay, ich probiere das aus.

00:22:24: Natürlich muss ich auch je Monat gucken nach meinem Ausgaben, definitiv, und hatte mir das dann geholt und dachte, okay, ich probiere das und... Ich habe mich dann da drauf gesetzt.

00:22:41: Ganz vorsichtig erst, na wer habe ich mich dann drauf gestellt?

00:22:45: Erste Stufe.

00:22:46: Ich habe gedacht, ich sterbe tausend Tote.

00:22:48: Ich habe das früher mal gemacht.

00:22:50: Ich glaube bei der Mutter von meinem Partner damals.

00:22:55: Und das ist schon, ich glaube, dreißig Jahre her, achtundzwanzig, dreißig Jahre.

00:23:02: Und na, achtundzwanzig.

00:23:05: Und ... Ich dachte, okay, aber gut, so ein Gefühl verschwindet ja auch wieder.

00:23:11: Und hab mich gar nicht getraut, irgendwie das Ding anzumachen und hab dann auf Stand eins gemacht.

00:23:17: Und dachte, okay, und hab das dann auch nach zwei, drei Minuten wieder ausgemacht, hab mich dann drauf gesetzt.

00:23:23: Weil es gibt ja auch verschiedene Übungen, die man machen kann.

00:23:26: Ich wollte das erst mal so ausprobieren, drauf gesetzt und dann auch auf eins und dann ganz langsam hoch oder dann im Schneider sitzt.

00:23:33: Das passt natürlich nicht.

00:23:34: Das war ja extrem viel Fülle da.

00:23:37: Und dachte ich, oh, wie sollen das alles funktionieren?

00:23:42: Und habe das dann echt hochgestellt.

00:23:44: Und da merkte ich auch so, okay.

00:23:46: Und der andere Nebeneffekt davon war jetzt nicht nur, dass sich das alles gelöst hat, also sich nicht alles gelöst, aber schon einiges.

00:24:01: Ich habe das dann zweimal am Tag gemacht, einmal morgens einmal abends.

00:24:04: Einmal habe ich mich draufgestellt, in Stufe drei mache ich das.

00:24:08: Dann habe ich mich drauf gesetzt in Stufe zehn.

00:24:13: Mittlerweile mache ich auch stelle ich mich nochmal drauf.

00:24:16: Also einmal Stufe drei und einmal Stufe zehn.

00:24:20: Und der andere Nebeneffekt war, dass die Wassereinlagerung an den Beinen extrem weg sind.

00:24:28: Also extrem.

00:24:29: Also es ist nicht mehr da.

00:24:32: Man hat dann wirklich schon gesehen, weil wir brauchen uns ja alle nichts vormachen.

00:24:35: Wenn man dicker ist, dann gibt es ja auch solche Ja, Auslagerung oder so von Wasser.

00:24:44: Und auch wenn man abnimmt, geht das nicht alles von alleine weg, sondern das sitzt ja auch richtig im Gewebe drin.

00:24:50: Und dadurch ist das weg.

00:24:50: Und ich hab das erst so gar nicht wahrgenommen.

00:24:53: Und hab das dann nach drei Tagen, hab ich das gemerkt, dass ich mich nachts echt, ich hab gepinkelt wie ein Weltmeister.

00:25:04: Und hab dann gedacht, okay, und kommt das jetzt her.

00:25:08: Und dann hab ich das so gesehen, wo ich dachte, irgendwann okay.

00:25:11: Ich habe das mal so angeguckt und habe dann auch wirklich gemerkt, dass das weniger geworden ist oder dann irgendwann auch weg war.

00:25:22: Ich habe wirklich drei Nächte so gepinktelt.

00:25:26: Kennt ihr das im Sommer?

00:25:27: Wenn es so richtig schön warm ist, hält man ja auch Wasser fest und also gerade so die Frauen auch.

00:25:32: Und wenn es dann kühler wird, trägt man es ja dann wieder weg.

00:25:37: Und so auch hatte ich das Gefühl.

00:25:39: Nur es war kein Hochsommer, es war auch nicht extrem warm.

00:25:42: Nein, es war einfach.

00:25:44: Ich habe gedacht, wow.

00:25:46: Also auch da, das mache ich.

00:25:49: Also die Vibrationsplatte probiere ich, zweimal am Tag zu machen.

00:25:53: Gestern habe ich es gemacht, heute habe ich es noch nicht einmal gemacht.

00:25:56: Das mache ich dann gleich einmal.

00:25:58: Mal ist es so, mal ist es so.

00:25:59: Aber ich mache das halt, dass das einfach mal das ganze Gewebe einmal durchgerüttelt wird, dass das nicht wieder einschläft.

00:26:07: Also das dazu.

00:26:09: Auch, also das mache ich.

00:26:12: Es ist jetzt nicht so, dass ich gar nichts mache.

00:26:14: Es ist jetzt nichts irgendwie Aktives.

00:26:17: Es ist jetzt auch nicht so, dass man da jetzt in acht oder in einem Monat acht Kilo abnehmen kann, wie die das alles beschreiben.

00:26:24: Nein, ich denke zwei Kilo vielleicht oder anderthalb, zwei Kilo sind es weniger gewesen.

00:26:31: Aber weg ist weg, muss man dabei sagen.

00:26:34: Und ich finde es auch angenehm.

00:26:38: Ja, ich mache jetzt keine extrem Übungen drauf, das mache ich nicht.

00:26:41: Wohl ich gehe wo runter in eine Hocke und wieder rauf, aber jetzt nicht, dass ich dann irgendwie Liegestützen mit mache, also das Ding Quatsch lass ich.

00:26:50: Nee, das auf keinen Fall.

00:26:52: Lass das die anderen machen.

00:26:54: Ich nicht.

00:26:57: So, dann habe ich gestern Abend mir das Monjaro gesetzt.

00:27:05: Letzte Woche habe ich das am Sonntag gemacht.

00:27:08: Diese Woche habe ich das gestern Abend gemacht, weil ich merke auch, wenn ich das gespritzt habe, setzt die Wirkung, also so von den Sättigungsgefühl, also das Food Noise ist dann schon ein bisschen eher weg, aber das Sättigungsgefühl setzt dann so nach ein paar Stunden ein.

00:27:27: und dann habe ich gedacht, okay, dann spritze ich mir das vom Schlafen gehen und wenn ich dann am nächsten Morgen aufstehe... ist dann das weg und habe das dann nicht so über Sonntag über Tag noch so verteilt, dass ich denke, auch das könnte ich vielleicht noch oder das könnte ich noch, weil am Ende der Woche wird es doch immer wieder ein bisschen mehr, was auch völlig in Ordnung ist, also für mich auf jeden Fall.

00:27:52: Und habe dann gedacht, dann mache ich das so, ich nehme das jetzt wieder auf den Samstagabend und finde das eigentlich ganz gut, dadurch, dass keine Nebenwirkungen mehr da sind.

00:28:06: Sonst würde ich das auf Freitagabend vorziehen, damit ich so das Wochenende habe, um da nicht so aus genug zu sein.

00:28:15: So wie am Anfang.

00:28:16: Also am Anfang war ich krank.

00:28:18: Das habe ich jetzt zum Glück nicht mehr.

00:28:19: Das hat sich jetzt eingespielt.

00:28:22: Krank, will ich jetzt nicht sagen, aber wirklich Übelkeit, Magensäure.

00:28:26: Auch das hatte ich diesmal nicht.

00:28:29: Oder auch schon mal Kopfschmerzen.

00:28:30: Auch das hatte ich nicht.

00:28:31: Es ist alles nicht da.

00:28:33: sondern einfach nur das Food Noise ist weg und das Hungergefühl ist eingeschränkt.

00:28:40: Das ist auch das, was ich erreichen wollte und lass mich jetzt überraschen.

00:28:47: Ich habe jetzt noch, das habe ich gezählt, zehn Klicks auf der Spritze auf dem Pen.

00:28:57: Das ist meine Katze mit der Tür.

00:29:00: Habe ich mich jetzt erschrocken.

00:29:02: Auf jeden Fall habe ich jetzt noch zehn Klicks mehr auf dem Pen.

00:29:05: und werde mir die aber dann nachher, also ich werde mir die Dosis rausziehen und dann schauen, ob ich dann vielleicht doch noch zwei Dosen daraus bekomme.

00:29:18: Das muss ich mir anschauen, das ist ein fünf Milligramm Pen, wie viel da noch drin ist.

00:29:22: Ich werde jetzt mal ein bisschen anders wirtschaften und habe aber den neuen Pen mit sieben an halb schon hier liegen.

00:29:32: und werde mir Ende des Monats den Zehn Milligramm Pen bestellen und probiere aber so lange wie möglich bei drei, drei, drei zu bleiben.

00:29:44: Und da mal schauen, wie lange ich damit hinkomme, mal abwarten.

00:29:51: Wenn du Fragen hast oder Anregungen oder wenn du was wissen möchtest oder irgendwie was teilen möchtest dazu.

00:30:03: Vielleicht hast du auch deine eigenen Erfahrungen.

00:30:05: Darfst du mir natürlich gerne schreiben auf melanie.meinleben.atgmx.de.

00:30:15: Dann werde ich deine Nachricht lesen.

00:30:18: Ich werde das natürlich auch beantworten definitiv und ich freue mich darüber.

00:30:23: Jetzt erstmal vielen Dank.

00:30:24: Ich wünsche noch eine schöne Restwoche und bis nächste Woche.

00:30:29: Tschüss!