Neue Episode

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen bei meinem Podcast Monjaro.

00:00:08: Schön, dass du wieder dabei bist.

00:00:13: Wie war diese Woche?

00:00:14: Diese Woche war angenehmer dann letzte Woche.

00:00:19: Letzte Woche war ja wirklich Snacks.

00:00:24: Letzte Woche war kontrollierter.

00:00:28: Ich hab mich ein bisschen mehr eingedämmt.

00:00:32: Ich hatte einmal einen Snack, einen halben Döner.

00:00:36: Aber ich mag gerne Döner, aber ich esse die eigentlich nicht so oft.

00:00:43: Jetzt im Moment öfter.

00:00:46: Was mir eigentlich selber gar nicht so super gefällt.

00:00:51: Aber ich muss sagen, dieser war wirklich sehr lecker.

00:00:56: Aber gut, das ist jetzt noch mal so am Rande.

00:01:01: Ja, womit habe ich mich mehr eingehalten?

00:01:03: Ich habe mich mehr eingehalten mit dem Süßen, dem Süßkram, mehr mit den Lakritzen, nicht mehr ganz so viele und ich habe mehr getrunken.

00:01:16: Ich habe wirklich mehr getrunken.

00:01:19: Ich habe mich jetzt darauf konzentriert, diese Woche um jeden Tag zweieinhalb Liter Wasser zu trinken und Kaffee und Tee war dann immer noch on top.

00:01:32: Aber zweieinhalb Liter Wasser habe ich probiert zu trinken oder gemischt mit dem Collagenpulver oder mit dem Klier, mit dem Proteindrink.

00:01:49: Und ich muss sagen, das hat wirklich sehr gut geklappt.

00:01:53: Und mein Ergebnis diese Woche, ich habe mich heute Morgen gewogen, war eighty-eightzig, zwei.

00:02:01: Letzte Woche waren es ja noch, glaube ich, neun, achtzig, fünf.

00:02:08: Ich stelle mich jetzt konsequent einmal am Tag auf die Platte und dann auch für zwanzig Minuten.

00:02:15: Ich habe sonst probiert morgens und abends, aber das ist mir morgens ein bisschen zu stressig.

00:02:20: Und mache jetzt einfach abends zwanzig Minuten.

00:02:23: Einmal stand drei und einmal stand zehn.

00:02:27: Das ist die Vibrationsplatte, die ich ja habe.

00:02:30: Und da fahre ich auch ganz gut mit.

00:02:33: Und jetzt hoffe ich, dass das weiter runtergeht.

00:02:35: Das war ja halt immer so, dass ich so lange still gestanden habe.

00:02:43: Ich habe wirklich lange still gestanden und habe gedacht, das geht das gar nicht mehr.

00:02:50: Ich hatte auch schon echt die Hoffnung aufgegeben und dachte, so nicht.

00:02:57: Dann habe ich probiert, um ... aus der letzten Spritze noch was rauszubekommen und das war aber leider nichts mehr, da waren nur noch Nr.

00:03:10: zwei drin, Nr.

00:03:12: zwei fünf oder so, also minimale hätte ich mich also wirklich zweimal stechen müssen?

00:03:17: und ich mit so einer stechphobie eigentlich, also ich hasse Nalten, ich mag das überhaupt nicht, das stechen und Ich dachte nicht, zweimal spritzen, auf gar keinen Fall.

00:03:36: Zum Verreck nicht.

00:03:38: Und hab das dann auch halt verworfen und habe da mit dem neuen Pen gespritzt.

00:03:43: Das ist jetzt ein ... ... und habe davon die Hälfte gespritzt, also ... ... ein bisschen mehr als die letzten Wochen.

00:03:55: Da war ja ... ... aber auch mit ... fahre ich sehr gut, muss ich sagen.

00:04:05: Es gefällt mir auch, ist auch völlig in Ordnung.

00:04:07: Und ich glaube, ich merke sogar einen Ticken mehr als mit drei Komma drei drei.

00:04:16: Es ist jetzt nicht sehr viel, aber einen kleinen Ticken merke ich da schon.

00:04:20: Und darum behalte ich das jetzt erst mal bei.

00:04:23: Ich komme dann halt mit normalerweise einer Dosis zweimal hin.

00:04:26: Das heißt, mit diesem Pen müsste ich mich achtmal spritzen können.

00:04:32: plus die goldene Dosis, wie das so schön heißt.

00:04:36: Und das wäre ja dann rein theoretisch zweimal.

00:04:42: Also eigentlich zehn Wochen.

00:04:44: Da bin ich aber noch ein bisschen vorsichtig.

00:04:47: Also neunmal müsste drin sitzen.

00:04:50: Und ich lass mich überraschen, wenn es so lange wirkt.

00:04:54: Also ich halte es in meinem Hinterkopf, wenn dann irgendwann in den nächsten Wochen doch eine Erhöhung Platz finden sollte oder stattfinden sollte.

00:05:03: dann ist das so.

00:05:05: Ich habe mir auch einen neuen Pen bestellt von zehn Milligramm.

00:05:12: Da komme ich ja noch wieder länger mit hin und da muss ich schauen.

00:05:18: Also wenn ich jetzt bei diesem Milligrammzahl bleibe, dann habe ich echt noch für, ich glaube jetzt, zwanzig Wochen genug und werde auch nächsten Monat wahrscheinlich kein Pen mehr bestellen.

00:05:36: Sondern erst mal das Gebrauch, was ich habe.

00:05:40: Wenn ich dann wieder bestelle, fange ich wieder bei zwei Komma fünf an, würde aber dann auch nochmal eine Pause machen von vier Wochen, um dann zu gucken, erstens, welches Gewicht habe ich bis dahin?

00:05:52: Mein zwanzig Wochen ist eine lange Zeit.

00:05:56: Wo bin ich dann?

00:05:57: Wie viel Milligramm habe ich gebraucht?

00:05:59: und dann würde ich eine Pause machen, um zu schauen.

00:06:05: Reicht mir das?

00:06:06: reicht mir das nicht.

00:06:08: Wo bin ich gerade?

00:06:10: Merke ich, dass das Food Noise wieder kommt oder das Essen oder wie auch immer.

00:06:17: Und habe ich mich bis dahin in den Arsch getreten, um dann doch mal Kraftsport zu machen.

00:06:22: Ja, ich weiß, dass ich das müsste und ich weiß aber auch, dass ich das nicht vollhalte.

00:06:31: Ich habe nicht das... Schöne, dass man sagt, wenn man das jetzt, ich sage jetzt mal, drei Monate macht, dann hat man das Bedürfnis, um das auch weiter zu machen.

00:06:42: Das habe ich nicht.

00:06:42: Das absolut nicht.

00:06:44: Ich kann auch ein halbes Jahr gehen und dann habe ich nicht das Bedürfnis, um dahin zu gehen, dass das wie so eine Art Sucht wird.

00:06:52: Das hört man ja immer wieder.

00:06:55: Habe ich leider nicht.

00:06:56: Ich wünschte es wäre so.

00:06:58: Nein, ist nicht da.

00:07:01: Absolut nicht.

00:07:03: Und das finde ich zum Kotzen.

00:07:05: Das ist richtig zu kotzen.

00:07:08: Manche Leute wirklich.

00:07:09: Und ich habe früher wirklich täglich Sport gemacht.

00:07:11: Täglich.

00:07:12: Ich bin täglich schwimmen gegangen.

00:07:14: Ich habe eine Leistungsschwimmen gemacht.

00:07:16: Ich habe Wasserball gespielt.

00:07:17: Ich war sieben Tage in der Woche im Wasser.

00:07:20: Und auch nicht zu Lari Fari.

00:07:22: ein bisschen paddeln oder so oder ein bisschen spielen.

00:07:24: Nee, nee, also schon richtig Sport.

00:07:28: Nee, ich habe das nicht mehr drin.

00:07:31: Vielleicht ist es dadurch auch kaputt gegangen.

00:07:33: Ich weiß es nicht.

00:07:34: Ich hab auf jeden Fall nicht das Bedürfnis, auch nach einigen Monaten, um zu sagen, boah, geil, mir fehlt das, ich brauch das.

00:07:42: Nee, ich kann von jetzt auf gleich aufhören und denken, zack, weg ist es.

00:07:48: Also, schrecklich, einfach nur schrecklich.

00:07:53: Und dann denk ich mir ja, schade, schade, schade um das Geld, was ich dann jeden Monat bezahle und nicht nutze.

00:08:03: Und das ist ja auch, was mir gerade ein bisschen Kopfzerbrechen macht, Ich habe ja auch schon im letzten erzählt, dass ich... Der letzte war ja das von der BG.

00:08:13: Das hatte ich einfach nochmal reingestellt.

00:08:15: für die, die da Interesse dran haben.

00:08:17: Aber von letzter Woche, wo es um Monjaro ging, habe ich ja auch erzählt, dass ich... glaube ich, glaube ich, habe ich erzählt.

00:08:27: Einfach mein Job gekündigt habe und ich habe nichts Neues.

00:08:31: Und, ja, dicke, fette Scheiße.

00:08:37: Ich bin noch... gelassen, aber ich bin schon am Rechnen, was brauche ich, was habe ich.

00:08:43: Und da ich sowieso die ersten drei Monate überbrücken muss und nichts vom Arbeitsamt bekomme, muss ich halt schauen, wie ich dann überlebe.

00:08:57: Also ich habe die Rücklang für die drei Monate, ja, sind da.

00:09:03: Aber das ist wirklich sehr knapp bemessen.

00:09:06: Sehr knapp bemessen.

00:09:07: Und jetzt denken viele, man kriegt doch so einfach ein Job.

00:09:10: Ja, so habe ich mir das auch vorgestellt.

00:09:12: Leider ist dem nicht so.

00:09:14: Ich habe über vierzig Bewerbungen weggeschickt und keine halbe positive Resonanz.

00:09:23: Also ich hatte Gespräche gehabt und ich habe jetzt auch noch wieder ein Gespräch, aber das ist jetzt im Januar.

00:09:30: Und das wäre auch erst zum ersten vierten.

00:09:33: Also das dauert alles noch.

00:09:35: Aber trotzdem denke ich, ja.

00:09:37: dann halt nicht.

00:09:39: Von daher gucke ich jetzt, was ich so umsetzen kann mit Sport und werde aber auch nachher täglich meine Runden laufen, jetzt nicht joggen, sondern laufen, so wie ich das jetzt auch mache, jetzt nicht zu arbeiten, aber einfach in die andere Richtung.

00:10:00: und ja, da mal schauen, wie die Reise weitergeht.

00:10:05: Also... Ich bin froh, dass ich unter neunzig bin und auch schon weit unterneunzig.

00:10:11: Weit unterneunzig, achtundachtzig, zwei, doch schon, wo ich sage, okay, da kann ich sehr gut mit leben.

00:10:19: Es sind jetzt auf jeden Fall schon mehr als zwanzig Kilo runter, wie ich mich gewogen habe, wie ich das erste Rezept angefragt habe.

00:10:28: Und jetzt noch ein Kilo runter und dann habe ich zwanzig Kilo weniger, wie ich.

00:10:36: angefangen bin mit Munjaro.

00:10:40: Das hat alles nicht so geklappt.

00:10:41: Ich hatte mich halt freitags morgens angemeldet mit dem Gewicht von ... ... ich glaube, fünf oder sieben.

00:10:52: Das habe ich auf jeden Fall nicht aufgeschrieben.

00:10:53: Es war auf jeden Fall eine Menge.

00:10:56: Und hab dann mich angemeldet, hab das auch bewilligt bekommen und dann passte das nicht so mit der Apotheke.

00:11:04: und die Apotheke, wo ich das abhole.

00:11:08: Die hat samstags und sonntags geschlossen und dachte ich, okay, ja, kann passieren.

00:11:15: Und konnte das dann Montag abholen, habe das dann montags abgeholt und bin dann auch erst montags gestartet.

00:11:22: und da war es Gewicht hundert sieben, drei.

00:11:25: Also jetzt noch ein Kilo weniger, dann bin ich dann bei sieben, achtzig, drei.

00:11:31: Wenn ich da bin, habe ich genau auf den Starttag zwanzig Kilo runter.

00:11:39: Und ich merke das.

00:11:40: Ich merke das wirklich an den Klamotten.

00:11:41: Ich merke das auch an Treppensteigen.

00:11:45: Ich merke das allgemein am Wohlbefinden.

00:11:50: Ich merke das auch nicht mehr so viel Rückenschmerzen.

00:11:55: Die Knie können mehr haben.

00:12:00: Das ist einfach angenehmer.

00:12:03: Also weniger Kilos zu haben ist wirklich angenehmer.

00:12:07: wo ich echt noch Probleme mit habe, ist mit dem Erscheinungsbild.

00:12:11: Also das merke ich wirklich, das Erscheinungsbild, das habe ich noch nicht so verinnerlicht.

00:12:17: Ich sehe, ja, es ist weniger, aber ich sehe noch nicht so den Unterschied zu dem, was es mal war.

00:12:24: Ich sehe es auf Fotos und ja, das halte ich mir dann auch vor und das sehe ich auch.

00:12:29: Aber wenn ich jetzt so in den Spiegel gucke und auch von der Seite gucke, sehe ich, ja, es ist weniger, aber es ist noch nicht so verinnerlicht.

00:12:40: Und dann denke ich mir, das braucht wirklich eine Zeit zum Resetten im Kopf, definitiv.

00:12:48: Und auch die Kleidung, ich habe mir, wie ich dann, ich glaube so, vor fünf Kilo, also ich glaube es mit reinneunzig, vierneunzig, habe ich mir zwei neue Hosen geholt, zwei neue Jeanshosen, weil die anderen alle zu weit waren.

00:13:04: Und auch jetzt merke ich, dass die wieder etwas weiter wären.

00:13:07: Das kann noch, also die können noch mindestens minus fünf Kilometer mit.

00:13:11: Und dann bräuchte ich wieder neue Rosen.

00:13:14: Und dann werde ich mir auch wieder nur zwei neue holen, weil es soll ja noch was runter.

00:13:20: Dann mal schauen.

00:13:21: Also es geht immer so Stück für Stück.

00:13:26: Und auch so mit den Oberteilen merke ich das, aber auch noch nicht so richtig.

00:13:30: Also ich trau mich noch nicht so wirklich.

00:13:32: jetzt engere Kleidung zu tragen.

00:13:34: Ich habe acht Nachts.

00:13:35: Ich brauch mir das auch noch nicht so unbedingt.

00:13:39: Aber die Blover, die ich sonst an hatte, sieht zurzeit scheiße aus.

00:13:46: Ich habe dann welche, die sind ein bisschen kleiner und die passen jetzt gut.

00:13:52: Also da kann ich jetzt diesen Winter hoffentlich mit überleben.

00:13:57: Und ich hoffe dann nächsten Winter, wenn das da mit dem Gewicht ein bisschen stabil ist, dass ich dann wieder neue Klamotten kaufen kann.

00:14:07: Ja, ich bin ein Sparfuchs, was das angeht.

00:14:11: Ich gebe dann nicht so gerne für Geld aus, bin ich auch ganz ehrlich, weil es ist einfach Wahnsinn.

00:14:17: Und es ist genauso mit Schuhe.

00:14:19: Ich bin keine typische Frau mit einem Dreißigpaar Schuhe.

00:14:23: Ich habe, glaube ich, mit Pantoffeln und Birkenstocks, habe ich, glaube ich, eins, zwei, drei, vier Paar Schuhe.

00:14:33: Fünf.

00:14:33: Fünf Paar Schuhe habe ich.

00:14:36: Und zwei Jacken für den Winter.

00:14:40: Eine Winterjacke, eine Regenjacke und zwei Jeansjacke und das war es.

00:14:50: Ich bin keine typische Frau dafür.

00:14:53: Bin ich noch nie gewesen und werde ich auch nie sein.

00:14:57: Also das hat absolut nichts mit dem Gewicht zu tun.

00:15:00: Das ist einfach ein Ding, was mich absolut nicht interessiert.

00:15:05: Und ich habe ein Felbe für Taschen, ich habe ein Felbe für Schals, aber allgemein Klamotten bin ich raus.

00:15:15: So, das dazu.

00:15:21: Was soll ich sonst sagen?

00:15:23: Es ist jetzt wieder Sonntag, ich bin jetzt wieder im Rhythmus drin für den Podcast und ich hoffe, dass ich euch nächste Woche wieder weniger erzählen kann, was das Gewicht angeht, dass ich wieder abgenommen habe.

00:15:37: Ich hoffe es, dass es jetzt erst nochmal wieder ein paar Kilos weitergeht und der Stillstand behoben ist.

00:15:44: Wir warten ab.

00:15:46: Und vielen Dank fürs Zuhören.

00:15:49: Vielen Dank fürs Folgen.

00:15:52: Ich finde das total super.

00:15:55: Und ich freue mich, wenn ich immer die Zahlen begucke, wo ich denke, okay, super, mega.

00:16:01: Und das macht Spaß, um dann auch so eine Folge wieder aufzunehmen.

00:16:07: Ich sage danke.

00:16:08: Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende oder Restwochenende noch.

00:16:13: Hier soll es gleich schneien.

00:16:16: Es schneit.

00:16:17: Es schneit.

00:16:23: Ich liebe das.

00:16:24: Und ich bin jetzt gerade völlig geflasht.

00:16:29: Ich liebe das.

00:16:31: Und vielleicht... kann ich nachher noch einmal kurz in den Schnee rausgehen, wenn er liegen bleibt.

00:16:37: Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag.

00:16:40: Dankeschön.

00:16:41: Tschüss.