Neue Episode

00:00:00: Hallo.

00:00:01: Schön, dass du wieder da bist beim Podcast Monjaro.

00:00:05: Meine Reise bis jetzt.

00:00:08: Ich nehme Monjaro seit dem Zwei-Zwanzigsten-Siebten.

00:00:12: Zwei-Zwanzigsten-Siebten, ich mein schon.

00:00:15: Bin angefangen mit zweieinhalb Milligramm, habe das vier Wochen gemacht.

00:00:21: Bin dann auf fünf Milligramm hoch.

00:00:25: Habe aber gemerkt nach vier Wochen, dass das viel zu viel war.

00:00:30: Ich habe viel mehr Nebenwirkungen gehabt und zwar mehr Richtung Übelkeit und trotz Hunger.

00:00:39: Also es war so ein komisches Gemisch.

00:00:41: Bei zweieinhalb hatte ich einfach gar keinen Appetit.

00:00:44: Also schmeckt ja nicht viel.

00:00:47: und ich dachte okay, er war damit fünf.

00:00:50: Das war eine komische Erhöhung.

00:00:52: und dann habe ich gedacht, was mache ich jetzt?

00:00:54: Dann habe ich das noch weitergenommen.

00:00:57: In total sechs Wochen.

00:01:00: sieben Wochen, ich weiß das gar nicht mehr und habe dann wieder runter studiert auf zwei Komma fünf Milligramm habe jetzt zwei Komma fünf Milligramm wieder zwei Wochen genommen.

00:01:15: und letzte Woche habe ich mir gedacht okay ich probiere das jetzt aus wie es dann ist vor allen Dingen mit dem Food Noise und der Übelkeit.

00:01:28: dann die anderen Nebenwirkungen, die ich habe, die Marnsäure.

00:01:35: Also ich hatte so keine Kopfschmerzen.

00:01:38: Das kann ich jetzt nicht sagen.

00:01:41: Aber Marnsäure fand ich sehr schlimm gerade nachts.

00:01:45: Und einfach, es hat mir auch nichts mehr geschmeckt.

00:01:50: Also ich hatte wirklich wochenlang gar nichts an Hungergefühl oder Geschmack.

00:01:58: Wo ich dachte, boah, da habe ich jetzt echt mal voll Lust drauf.

00:02:02: Und wenn ich das hatte, dann habe ich ein bisschen genommen und dann habe ich bald wieder würgend.

00:02:09: Wenn ich den würgend runterbekommen habe, dann war das schon viel.

00:02:13: Das habe ich genauso mit den Protein-Riegeln.

00:02:16: Es gibt einige, die ich mag, ich sehr gerne und die nehme ich mir dann auch immer gerne in Schokolade.

00:02:21: Denke ich mir, dann habe ich so auch ein bisschen die Süße und brauche da nicht zu dem.

00:02:27: Schokoladenpasta-Topf zu greifen.

00:02:30: Das Nutella ist jetzt nicht so mein Favorit, aber Milka mache ich sehr gerne und von Nuspli und dann brauche ich das auf jeden Fall nicht.

00:02:39: Und das sind so kleinere Riegel.

00:02:43: und dann weiß ich dann einmal und kau.

00:02:46: Und das ist auch wirklich, wo ich denke, boah, ja, lecker.

00:02:48: Und beim zweiten kau ich so lange, bis es flüssig im Mund ist, weil ich es sonst nicht runter bekomme.

00:02:56: da ich sonst wieder so einen Würgerreflex habe und ich denke, das ist einfach nur eklig.

00:03:02: Das hatte ich jetzt wochenlang gehabt und wie ich dann auch fünf Milligramm raufgegangen bin, habe ich gemerkt, Übelkeit ja, aber mehr im Druckbereich.

00:03:16: Aber ich hatte trotzdem Hunger.

00:03:18: Und auch überlegt, was kann ich jetzt schon wieder essen?

00:03:21: Das sogenannte Food Noise.

00:03:24: Das war dann auch wieder da, wo ich dachte, boah, das ist sehr, sehr komisch.

00:03:28: Das ist so gar nicht irgendwie richtig verstanden.

00:03:30: Ich dachte, ich gehe jetzt hoch und warum ist das jetzt da?

00:03:34: Und das war wahrscheinlich einfach entweder zu schnell, weil auf zweieinhalb Milligramm habe ich richtig gut funktioniert, weil ich habe in den ersten Wochen auch sehr viel abgenommen, total achtzehn Kilo und in den ersten zehn wochen zwölf wochen auf jeden fall acht zehn kilo und danach war stillstand und es ist bis heute stillstand also jetzt echt schon sechs wochen stillstand.

00:04:05: jetzt habe ich letzte woche gesagt ich spritze jetzt wieder zweieinhalb um dann von den fünf auch wieder runter zu kommen weil es bleibt ja auch immer noch eine zeit lang im körper und habe jetzt aber letzte woche gemerkt ich habe auch wieder ein normales hunger gefühlt.

00:04:25: ein normales sage ich war das war nicht so wie sonst sondern wirklich ich habe was gegessen also ich sage jetzt mal frühstück und habe wirklich erst so eine fünf sechs stunden später wieder hunger verspürt und das über den tag verteilt.

00:04:41: also ich habe so meine dreimalzeiten gegessen aber abends kamen an der heißunger und das obwohl ich dachte Woher kommt der jetzt?

00:04:53: Ich habe das nicht verstanden, weil mein Eiweiß nehme ich.

00:04:55: Ich habe ja mein Why Clear oder Clear Why oder in Iced Tea für sich geschmackt.

00:05:02: Da nehme ich jeden Tag mein Shaker mit zur Arbeit und trinke den.

00:05:09: Da sind dann so eine Sechsohnfünfzig Milliliter drin.

00:05:12: Also ich mache dann immer so für zwei Portionen und da komme ich dann.

00:05:15: Jetzt lass mich einmal schauen auf.

00:05:19: ungefähr, forty-eight Gramm Eiweiß.

00:05:23: Jetzt habe ich dann noch entdeckt den Eiskoffi, auch von der Einmarke von Rossmann, weil das andere, ich finde es auch einfach teuer, muss ich ganz ehrlich sagen.

00:05:35: Und habe das probiert und ich mische das auch in so einem großen Shaker, auch mit sechshundertfünfzig Milliliter und mache halb Wasser, halb Milch.

00:05:46: Also ich fülle auf.

00:05:48: Ich mach zwar hundertfünfzig Milliliter Milch und den Rest fülle ich auf mit Wasser und komme da auch auf meine fünfzig Gramm Eiweiß.

00:05:56: Also da bin ich schon mal neun oder schon bei doch neunzig Gramm Eiweiß.

00:06:01: Dann eventuell noch so ein Proteinriegel oder auch so eine Dose.

00:06:11: Wie heißt das jetzt?

00:06:12: Frischkäse, königer Frischkäse, genau.

00:06:15: Also ich nehme schon Eiweiß zu mir.

00:06:18: Und das soll ja auch so den Heißhunger wegnehmen.

00:06:23: Aber trotzdem ist der abends da und dann habe ich, oder auch schon nachmittags, und dann habe ich gedacht, wo kann das denn rein liegen?

00:06:29: Also, sonst konnte ich das alles super liegen lassen.

00:06:32: Ich konnte Lakritz liegen lassen, ich konnte Süßigkeiten liegen lassen.

00:06:37: So, gerade so die Haribo-Sachen oder, ich mag so gerne die Vampire.

00:06:44: Und da habe ich diese Woche eine ganze Tüte von gegessen.

00:06:49: Der ganze Tüte von diesem Vampiren habe ich gegessen.

00:06:51: Ich habe da jetzt kein schlechtes Gewissen bei im Gotteswillen, nein, weil ich habe ja auch sehr lange nicht gegessen davon.

00:06:57: Aber ich habe gedacht, das ist sehr, sehr komisch.

00:06:59: Jetzt habe ich dann letzte Woche Samstag gespritzt, zwei Komma fünf.

00:07:05: Und jetzt habe ich heute Vormittag vor anderthalb Stunden ungefähr, habe ich auf den Sonntag jetzt drei Komma drei drei Milligramm gespritzt, einfach nur zu probieren.

00:07:20: Weil ich finde es in Ordnung, dass ich wieder esse.

00:07:23: Das auf jeden Fall, weil das habe ich Wochen ja nicht getan.

00:07:28: Und finde das ja auch gar nicht schlimm, dass ich esse.

00:07:32: Ich war nur sehr überrascht, dass das überhaupt wieder da war.

00:07:38: Aber dieses Fugnäuse, dass das wieder ein bisschen runter gedrosselt wird.

00:07:42: Also ich habe meine Tomaten hier liegen, ich habe meine Gurken hier liegen, meine Paprika, ich habe mir auch noch eine Zwiebel mitgenommen, weil ich hatte mir auch noch Tunfisch mitgenommen, da mache ich mir dann jetzt für die nächste Woche auch mein Mittagessen dann fertig, so einen schönen Salat und alles ohne Dressing.

00:07:57: Natürlich, also ich mache das dann einfach nur mit Salz, Pfeffer, Essener.

00:08:02: für Öl mache ich und... Eventuell ein bisschen Brühe, wenn ich möchte.

00:08:08: Das liegt dann immer daran.

00:08:09: Ich habe mir auch noch Kuskus mitgenommen, weil ich mag auch gerne Kuskus mit Gurke.

00:08:15: Und rote Linsen hatte ich mitgenommen, weil ich habe mir... Schauen, heute ist Sonntag.

00:08:22: Am Freitag habe ich mir eine Suppe gemacht.

00:08:25: Muss ich ganz ehrlich sagen, eine leckere Porre Suppe mit Hackfleisch.

00:08:30: Ich war auch überrascht, weil ich habe vier Wochen kein Fleisch gekauft.

00:08:35: weil es mir auch einfach nicht geschmeckt hat.

00:08:37: und ich habe wo Fleisch zwischendurch mal gegessen als Brotbelag oder einfach nur so als Belag, so Hähnchenbrustfilet oder irgendwie was an Filet als Aufschnitt und dachte mir okay.

00:08:59: Aber sonst einfach kein Fleisch.

00:09:02: Was mich jetzt auch nicht gestört hat, ich mag sehr gerne Fleisch, sage ich dabei, wie gesagt, ich bin kein Vegetarier.

00:09:10: Aber ich war, ich stand an der Fleischtheke und ich dachte, hier war ich lange nicht mehr.

00:09:18: Habe mir eine Lauchsuppe gemacht mit Lauch gehacktes und rote Linsen habe ich mir reingetan.

00:09:29: Auch als Proteinquelle und auch Sandmacher.

00:09:32: und dann, was ich auch getan habe, natürlich eine Packung Schmelzcase habe ich mit reingeschmissen und von der Suppe habe ich mehrere Portionen bekommen und ich habe noch einige im Kühlschrank stehen und auch einige schon eingefroren und denke mir, ja, also es war richtig lecker und das habe ich echt schon lange nicht mehr gehabt, dass ich lecker gegessen habe und wo ich dachte, Boah, geil.

00:10:02: Einfach nur geil.

00:10:04: Und darum dachte ich, jetzt spritze ich auch Sonntag.

00:10:10: Sonst hatte ich auch wieder Schiss, dass das Gefühl oder der Geschmack auch wieder weg ist.

00:10:16: Und das wollte ich nicht.

00:10:17: Ich wollte dieses auch noch einmal am Samstag, also Freitag und Samstag erleben.

00:10:22: Ich weiß nicht, ob ich das heute noch esse oder erst morgen die Suppe.

00:10:25: Ich muss mal schauen.

00:10:28: Und ... Es war einfach nur, ich war einfach überrascht, wie viel ich doch wieder Lebensmitteln diese Woche ausgegeben habe.

00:10:35: Sonst waren es in der Woche so fünf bis zehn Euro und dann war es auch mehr für die Milch für mein Kaffee und mal eine Gurko oder mal Tomaten und dann war es das auch schon.

00:10:49: Aber ich habe auch letzte Woche ein Brötchen gegessen.

00:10:52: Ich habe gedacht, was ist denn jetzt los?

00:10:53: Ich habe lange kein Brötchen mehr gegessen.

00:10:56: Ich habe mir auch jetzt Wie ich Freitag einkaufen war.

00:11:02: Freitag?

00:11:02: Ja, Freitag.

00:11:04: Donnerstag ist auch egal.

00:11:08: Hatte ich mir ein Toastbrot mitgenommen.

00:11:10: Ich habe schon ewig lange kein Toastbrot mehr gegessen.

00:11:14: Und ich dachte mir, ich hatte das irgendwie so ein kopfes, schönes Toastbrot mit Käse und dann nochmal so backen im Air Fryer, dass der Käse ein bisschen geschmolzen ist.

00:11:26: Dann habe ich dann halt zwei Scheiben Toastbrot mit eine Halmscheimkäse und Sriracha-Sauce und danach war ich auch pappensat.

00:11:36: Also da kann ich dann auch dann wieder sechs Stunden drauf zähren oder sieben.

00:11:43: Und denke mir, ja, aber das hat mir sehr, sehr lange gefehlt, wo ich dachte, einfach irgendwo Lust drauf haben, um zu essen und auch was essen können.

00:11:55: Weil manchmal war es auch wirklich, man hat da Lust drauf.

00:12:00: Man hat dann Ich sag mal, zwei, drei Löffel Gabeln, was auch immer gegessen und war pappensat.

00:12:09: Und das nimmt ja auch ein bisschen die Freude beim Essen.

00:12:14: Aber jetzt dachte ich, okay, was mich jetzt halt stört, ist der Food Noise.

00:12:20: Ich hoffe, dass ich da jetzt irgendwie so ein Gleichgewicht finde.

00:12:22: Ich habe geguckt, ich habe jetzt noch in diesem fünf Milligramm Pen, habe ich jetzt noch für nächste Woche einmal drei Komma drei und dann nochmal, ich glaube, zwei Komma fünf sitzt noch drin, aber ich muss mal genau gucken, wie viel irgendwie was, also das fände ich sehr schade, aber gut, wenn der Pen-Lehr ist, ist er leer.

00:12:44: Ich bin jetzt nicht so eine, die daran drum, Doktor, oder rauszieht, oder mit Die Verschlusskappe brechen, das habe ich auch schon irgendwie im Video gesehen, um das dann doch noch wieder rauszuziehen.

00:12:59: Also das ist mir auch alles ein bisschen weiß ich nicht.

00:13:03: Ich komme halt aus dem Gesundheitssektor, ich bin selber Krankenschwester und denke mir, wenn ich da jetzt anfange, mich zu brechen und zu machen und zu tun, weiß ich auch nicht.

00:13:14: Bin ich auch nicht so wirklich der Mensch dafür, um irgendwo die Regeln so zu brechen.

00:13:23: Das ist nicht so meins, muss ich ganz ehrlich sagen.

00:13:27: Ja, das war jetzt also meine letzte Woche.

00:13:29: Es war sehr spannend.

00:13:30: Ich habe nicht abgenommen.

00:13:32: Ich habe letzte Woche hatte ich mich ja gewogen.

00:13:34: Da war ich neunzig Kilo.

00:13:36: Ich habe mich heute morgen gewogen.

00:13:37: Da war ich ein neunzig Kilo.

00:13:40: Ich sehe das jetzt nicht irgendwo, dass ich zugenommen habe in dem Sinne, sondern einfach wieder mehr Wasser festhalte.

00:13:48: Und das merke ich auch.

00:13:50: Man merkt das gleich an den.

00:13:52: an den Händen und auch an den Beinen, dass das halt so wieder schön verteilt ist und das sehe ich jetzt auch gar nicht so dramatisch.

00:14:01: Das ist halt, wenn man auch der Darm nimmt natürlich wieder mehr auf und weil ich ja auch in meinem Auge jetzt extrem viel mehr gegessen habe als die ganzen anderen Wochen und denke mir, das ist völlig in Ordnung.

00:14:19: Darum habe ich irgendwann auch gesagt, ich möchte irgendwann bis zu seventy-fünf Kilo runter.

00:14:24: Und wenn ich dann wieder normal in Anführungszeichen esse, also wieder regelmäßiger esse, dann kann man sowieso wieder zwei, zweieinhalb Kilo drauf rechnen, weil der ganze Körper ja wieder gestartet werden muss.

00:14:39: Es ist immer was im Umlauf.

00:14:42: Und da muss man auch mit rechnen.

00:14:44: Das ist leider auch der natürliche Vorausgang oder Ablauf kann sich ja nicht so abmagern oder aushungern, dass man das immer so hält.

00:14:56: Das funktioniert ja nicht.

00:14:57: Also wenn man sich ein Zielgewicht macht, sollte man halt immer gucken, dass man so eine zwei bis drei Kilo da drunter liegt.

00:15:05: Weil dann kann man sein Zielgewicht auch wieder in Angriff nehmen.

00:15:10: Und das kommt dann ganz von alleine.

00:15:12: Soll man auch nicht enttäuscht drüber sein oder fluchen oder irgendwas?

00:15:16: Nein, das ist ganz normal.

00:15:19: durch Kräuter, Gewürze, gerade Salz hält man ja wieder mehr fest.

00:15:26: Und Salz ist ja überall drin.

00:15:29: Also zum Kochen nehme ich fast selber gar kein Salz, abgesehen jetzt von dieser Suppe.

00:15:36: Weil es ist halt überall drin und minimal benutze ich selber Salz.

00:15:41: und ich habe auch gemerkt, dass meine Geschmacksnerven sehr empfindlich sind.

00:15:49: Das kommt noch hinzu.

00:15:52: Dass wenn man wirklich so eine ganze Zeit lang, ich sage jetzt mal so auf Detox war und dann wieder anfängt, dann schmeckt alles viel intensiver, viel freier.

00:16:05: und ich denke, was habe ich durst, jetzt habe ich Durst und normalerweise habe ich zwei Liter immer so am Tag getrunken.

00:16:16: Mal zweieinhalb, das lag dann immer da dran.

00:16:19: Und jetzt die letzten Tage, letzten fünf Tage ungefähr, habe ich echt schon so eine zweieinhalb, drei Liter getrunken, pur an Wasser.

00:16:29: Das habe ich auch gemacht, weil meine Verdauung auch sehr verlangsamt war, muss ich dabei sagen.

00:16:38: Das macht Monjaro ja auch.

00:16:40: Also der ganze Stoffwechsel geht ja hoch, aber die ... Der ganze Dame, es wird ja alles langsamer verdaut.

00:16:48: Das bleibt ja länger im Magen.

00:16:51: Wenn man sonst so eine drei, vier Stunden hatte, wo man ein Sätttingungsgefühl hat, hat man jetzt eins von sechs oder acht Stunden.

00:16:59: Und dass man dann langsam wieder anfängt, okay, da könnte man Hunger bekommen.

00:17:05: Wenn man kein Hungergefühl hat, ist das natürlich komplett weg.

00:17:09: Und Jaro macht schon irgendwo mal wieder ... alles verlangsamt und das auch im da.

00:17:17: und das habe ich auch gemerkt.

00:17:18: und dann dachte ich jetzt werde ich dir mal richtig durchspülen weil ich habe auch meine mein magnesium jetzt ein paar tage nicht genommen.

00:17:30: das alte war leer und ich habe dann so eine drei vier tage jetzt gar kein magnesium genommen und dachte okay dann habe ich das nachgekauft und bin dann wieder mit angefangen Und das merkt man auch.

00:17:45: Also Magnesium ist wirklich sehr wichtig in dieser Reise.

00:17:52: Ich nehme Magnesium seit einigen Jahren, aber jetzt schon regelmäßig wegen einer anderen Sache.

00:17:59: Und auch da habe ich das gemerkt und merke aber auch jetzt wieder, dass die Verdauung wieder regelmäßiger wird.

00:18:06: Also es ist einmal am Tag und ich hatte sogar ... einen Tag mehrmals.

00:18:13: und dann habe ich gedacht, okay, das war wirklich voll.

00:18:18: Und jetzt spielt sich das wieder ein, dass es wieder auf einmal auf den Tag zugeht.

00:18:23: Und dann bin ich auch völlig mit zufrieden.

00:18:27: Aber so, dass ich weiß, dass es alles läuft, dass da kein Stillstand kommt.

00:18:33: Einige erzählen ja auch, dass sie vier, fünf Tage lang keine Verdauung haben.

00:18:40: Und dann denke ich, puh.

00:18:43: Das sollte man halt wirklich beachten und drauf achten und auch entsprechend vielleicht doch Unterstützung bieten.

00:18:55: Das heißt auch wirklich mehr trinken.

00:18:57: Also Wasser ist das A und O. Man kann ja auch mit Kräutertis arbeiten und mir hilft persönlich Magnesium halt sehr gut dabei.

00:19:09: Und das werde ich auch beibehalten.

00:19:11: Ich nehme auch noch Omega-III und so Vitamine von A bis Z. Und wo ich denke, ja.

00:19:20: Also, ich gucke schon drauf, dass da halt vieles drin ist, vieles abgedeckt wird, weil man halt, wenn man extrem wenig ist, die auch nicht alle Vitamine- und Mineralstoffe bekommt.

00:19:35: Das ist ja logisch.

00:19:36: Also, wenn ich mich abhungere.

00:19:38: sag ich jetzt mal, wenn ich jetzt von heute auf morgen nicht mehr essen würde, dann bekommt mein Körper keine Nährstoffe mehr und dann gibt es halt Mangelerscheinungen und das möchte ich ja nicht.

00:19:49: Es gibt mit Sicherheit welche, die das möchten.

00:19:51: Ich möchte das nicht und achte halt darauf, dass ich trotzdem alles bekomme und also meine Vitamine, meine Mineralstoffe und probiere das so halt abzudecken.

00:20:07: Das war jetzt so ziemlich spannend.

00:20:09: Jetzt habe ich dann gestern, ja gestern habe ich gebacken.

00:20:17: Was ich auch schon, ich glaube letztes Jahr, November, Dezember gemacht habe, das letzte Mal gebacken.

00:20:25: Ich habe sonst immer sehr viel gebacken, wie die Kinder klein waren.

00:20:30: Ich habe extrem viel gebacken.

00:20:32: Ich habe nicht nur Brot gebacken oder verschiedene Brote.

00:20:35: Ich habe auch sehr viele Kuchen und Cakes und Muffins und Popcakes und Alles gebacken.

00:20:41: Jetzt habe ich Muffins gebacken.

00:20:45: Die gehen dann morgen mit zur Arbeit.

00:20:47: Die sind dann für die Kollegen.

00:20:48: Ich habe den Teig probiert.

00:20:51: Ja.

00:20:52: Ich liebe halt so den Teig.

00:20:54: Und ich habe dann aber auch Heidelbeeren mit reingemacht und Schokoladenstückchen.

00:21:00: Und dann dachte ich, dann wird er halt richtig schön soft und saftig.

00:21:06: Das ist er auch.

00:21:07: Ich habe so Einer so ein bisschen verunglückt, dann habe ich da so ein Stückchen von probiert.

00:21:13: Ich glaube, ein Viertel.

00:21:15: Ja, der war gut.

00:21:19: Aber das schmeckt mir dann zum Beispiel nicht.

00:21:21: Der Teig, ja.

00:21:23: Da bin ich ein Fan von.

00:21:25: Habe ich auch wirklich einen Esslöffel von gegessen, muss ich ehrlich gestehen.

00:21:31: Und ich habe nachher den Schabe abgelegt.

00:21:36: Mir war nachher schlecht, war richtig schlecht.

00:21:39: Ich bin dann noch eine Stunde, anderthalb Stunden länger wachgeblieben, weil ich dachte, wenn ich mich jetzt hinlege, dann hatte ich Schiss, dass ich mich zur Toilette begeben muss.

00:21:52: Aber es war es wert.

00:21:53: Mir war es wert.

00:21:54: Also jetzt, Freitag, Samstag, Sonntag, mir war das richtig wert, weil ich habe richtig Genossen vom Essen.

00:22:01: Und das ist ein Genussmoment gewesen.

00:22:03: Und ich weiß, bis ich meine seventy-fünf Kilo habe.

00:22:07: wird das noch ein harter Weg, das auf jeden Fall, aber ich kann das auch genießen, wenn es dann wieder anders ist.

00:22:14: Ich bin jetzt am Schauen, was ich jetzt noch umsetzen kann, weil ich merke, dass außerhalb der Bewegung auf der Arbeit, weil ich laufe ja immer hin und zurück, was ich da noch machen kann.

00:22:30: Ich möchte jetzt nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, weil da habe ich nicht so die Motivation zu, muss ich ehrlich sagen.

00:22:40: Vielleicht mache ich es vielleicht auch nicht.

00:22:42: Ich habe das schon ein paar Mal probiert und dann hapert das nach fünf, sechs Monaten, hakt es dann rein und hake ich es wieder ab.

00:22:52: Und obwohl ich dann vielleicht dreimal in eine Woche da war, also ich kann jetzt nicht sagen, dass ich dasselbe Phänomen habe wie viele andere, wenn man das dann über mehrere Monate macht, dreimal die Woche, dass man sagt, ich brauche diesen Kick.

00:23:07: Bei mir ist es einfach so, dass es dann nach ein paar Monaten, meistens so nach fünf, sechs Monaten, einfach bauen, ne, kein Bock mehr um Back und dann ist von jetzt auf gleich Schluss.

00:23:16: Also das ist total doof.

00:23:19: Ich muss wirklich was suchen, was mir richtig Spaß macht und das ist nicht immer so einfach.

00:23:26: Ich bin jetzt überlegen, ob ich vielleicht auch wieder mit dem Joggen anfangen soll oder... Ich bin wirklich noch am Zweifeln, wie ich das... Intrigieren kann und umsetzen kann und sind viele Fragezeichen.

00:23:43: Sehr viele Fragezeichen, wie ich das machen kann.

00:23:47: Natürlich kann ich spazieren gehen.

00:23:49: Ja, aber spazieren gehen mache ich auch mal, wenn ich schon zur Arbeit bin.

00:23:52: Also da habe ich jetzt nicht ganz so viel Lust drauf, weil da laufe ich ja immer schon so.

00:24:01: Also hin zurück und auf der Arbeit laufe ich wirklich meine sechs Kilometer am Tag.

00:24:05: Das ist Fakt.

00:24:07: Und dann so im ganzen Drum und Drum nochmal hier und da.

00:24:09: Und ich glaube, das habe ich im letzten Podcast auch schon erwähnt.

00:24:12: Ich laufe so meine sieben, acht Kilometer am Tag.

00:24:15: Und das möchte ich dann nicht auch noch irgendwie mit spazieren gehen.

00:24:19: Nee, da habe ich jetzt wenig Lust drauf.

00:24:21: Bin ich ganz ehrlich.

00:24:23: Aber Joggen finde ich dann wieder schon eine andere Tätigkeit und ein anderes Tempo natürlich.

00:24:28: Und kann man auch andere Musik hören.

00:24:32: Also ich bin dann auch so ein bisschen... Wo ich denke, ja, da muss dann schon fetzigere Musik drauf.

00:24:43: Also mit einem Hörbuch oder... Ne, da würde ich dann... Also ich passe mich dem Tempo an, was dann angegeben wird.

00:24:52: Das ist so mein Ding und wo ich mich schlecht drüber hinwegsetzen kann.

00:25:02: Also die Leute, die das können, Respekt definitiv.

00:25:09: Das war jetzt diese Woche.

00:25:11: Heute, wie gesagt, drei Komma drei drei Milligramm gespritzt und ich warte ab, wie sich das jetzt diese Woche zeigt, ob der Food Noise weniger wird und ob der Hunger oder der die Lust auf Essen auch so bleibt wie letzte Woche oder wieder weniger wird.

00:25:38: Das werde ich jetzt morgen übermorgen echt erfahren, wie sich das einspielt.

00:25:45: Ich werde auf jeden Fall nächste Woche Sonntag noch die drei, drei, drei Spritzen, weil dann ist der Pen halt leer, fast leer.

00:25:54: Und werde dann gucken, wenn sich gar nichts verändert, dass ich vielleicht doch noch mal so eine drei Wochen komplett runter gehe von alles.

00:26:04: Und dann wieder anfangen mit zwei, fünf Milligramm.

00:26:10: und dann vielleicht, dass ich darauf bleiben kann.

00:26:14: Also das herumdoktern, das hat mir nicht so gut getan, merke ich selber, aber es ist ja auch ein Einspiegelspiel, sag ich jetzt mal.

00:26:25: Und es ist ja nicht so, dass es nicht hilft oder dass die Waage still stehen bleibt, sondern es macht ja schon auch die anderen Sachen, die er machen sollte, dieser GLP-I.

00:26:40: Definitiv und daher bin ich auch guter Hoffnung und dadurch, dass ich so schnell am Anfang abgenommen habe, denke ich mir auch, dass der Körper auch irgendwo Zeit braucht, um das Ganze jetzt ein bisschen wieder zu setzen, zu schieben, zu neu zu proportionieren.

00:27:02: und wo ich denke, okay, dem gebe ich jetzt auch die Zeit und dann gucken wir einfach weiter.

00:27:09: Vielen Dank, dass du dabei warst.

00:27:11: dass du mit zugehört hast, wenn du Lust hast, um Fragen zu stellen oder deine Geschichte.

00:27:21: Vielleicht nimmst du ja selber auch Monjaro positiv wie auch negativ.

00:27:26: Das gibt's ja auch.

00:27:29: Und du möchtest, dass ich das auch mal vortrage.

00:27:32: Gerne melde dich.

00:27:33: Meine E-Mail-Adresse ist melani.meinleben.edgmx.

00:27:40: Da kannst du das hinschicken.

00:27:44: Dann kann ich das einfach hier vorlesen, wenn du das möchtest.

00:27:48: Oder aber wenn ihr Fragen habt, Anregungen, auch Tipps definitiv, dürft ihr mir die gerne stellen und schicken.

00:27:58: Und ich würde mich sehr, sehr freuen.

00:28:01: Vielen Dank fürs Zuhören und bis nächste Woche, Sonntag.